7 ejemplos de comportamiento no verbal y lo que podemos aprender de ellos

Las emociones que provienen de nuestra amígdala transmiten mensajes de nuestro estado mental para que otros los interpreten. Esta salida de información le da aviso al contexto de otros sobre la importancia de lo que podemos estar diciendo. Decir simplemente 'hola' puede indicar estados emocionales a través de tonos, gestos y, en general, la comunicación no verbal.

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Los seres humanos e incluso una gran parte de los animales han evolucionado a través de estas emociones para comunicarse. La demostración de felicidad se puede ver dentro de nuestros perros y la expresión de ira se puede escuchar a través de nuestros teléfonos. Entonces, ¿cómo podemos entender tanto con tan poco? ¿Cómo es posible reconocer estados emocionales distintivos a pesar de no ver ni oír siquiera a dicha persona? Todo esto se puede descubrir a través de la naturaleza compleja del comportamiento no verbal.

Comportamiento no verbal

Siendo las criaturas imperfectas que somos, usando nuestras palabras, solo comunica una fracción de las intenciones que tenemos a través del habla. Los gestos en picada, las poses amplias y expansivas, los tonos más bajos de lo normal dan una parte del mensaje más amplio.

Por lo tanto, hemos evolucionado para interpretar una gran cantidad de señales sin ser aparentemente conscientes. Si tuviéramos que ser conscientes de todas estas diferentes formas de comunicación no verbal, fácilmente nos empantanaríamos o nos paralizaríamos en las interpretaciones.

Para aumentar la complejidad, existen diferencias culturales entre todos los aspectos del lenguaje corporal. Un simple pulgar hacia arriba puede ser una expresión de positividad, pero posteriormente perjudicial a los ojos de otra persona. Siempre es más seguro estar en el lado tranquilo, pero incluso a pesar de nuestra timidez para expresarnos, hay detalles aparentemente sutiles que transmitimos sin nuestros gestos o poses habituales.

Uno de los modos de comportamiento no verbal más sutiles y engañosamente informativos son las microexpresiones.

Las microexpresiones son las respuestas emocionales voluntarias e involuntarias innatas que ocurren durante diferentes estímulos. Descubierto originalmente por los científicos investigadores Haggard e Issac. Durante las sesiones de psicoterapia entre parejas, los científicos encontraron la existencia de expresiones 'micromomentarias'. Estas expresiones pueden ocurrir en 1/2 de segundo o, a veces, incluso en 1/15 a 1/25 de segundo. Sin la capacidad de ralentizar el video, no es de extrañar que la existencia de tales expresiones sea un tema de debate reciente.

Desde el descubrimiento, el concepto de microexpresiones ha tenido un gran atractivo entre varias profesiones, incluidos la policía, los detectives, el psicólogo, el terapeuta e incluso los actores. El Dr. Phil habló sobre microexpresiones en un episodio que presenta a un mentiroso patológico que fingió estar casado, tener hijos, estar discapacitado e incluso morir de cáncer.

Es interesante notar cuán universal puede ser este lenguaje no verbal.

Comportamiento no verbal: un estudio de caso de microexpresión

El Dr. Paul Ekman llevó a cabo un experimento en el que participaron miembros de tribus de Papua Nueva Guinea. Sin un contexto de escritura o un modelo de expresión, estos miembros de la tribu dieron sus interpretaciones de expresiones emocionales básicas.

Después de que se les mostraran las expresiones, la mayoría de los estadounidenses pudieron clasificar rápidamente cada emoción a pesar de que los miembros de la tribu y los estadounidenses no sabían nada del idioma del otro. A pesar de esas señales universales, había una diferencia cultural en la que una cultura podía expresar una emoción determinada, lo que puede contribuir a señales mixtas según la interacción de culturas que tengamos.

Aunque había indicios de un lenguaje universal, las observaciones de David Matsumoto ampliaron aún más esta discusión.

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Matsumoto descubrió a través de miles de fotografías que las expresiones faciales de los atletas de judo tanto ciegos como no ciegos mostraban las mismas expresiones después de reaccionar ante una victoria o una derrota, lo que demuestra que nuestras expresiones se aprenden de forma visual pero innata.

Hay 7 microexpresiones:

• Sorpresa
• Temor
• Asco
• Ira
• Felicidad
• Tristeza
• Desprecio

Las microexpresiones, como comportamiento no verbal, también contribuyen a gran parte de nuestra identidad. Lo que podemos percibir de otras personas se evalúa e interpreta rápidamente. Después de interpretar, tendemos a reflejar inmediatamente estas expresiones y posteriormente darnos una mejor comprensión de lo que atravesamos, una demostración de la utilidad de la empatía.

Si una sonrisa es una emoción, la puedes invocar de los demás, lo que igualmente te hace sentir feliz. Entonces eso hará que produzca un comportamiento más reforzador que contribuya a más sonrisas y comentarios más positivos. El nacimiento de un bromista bien podría deberse a la retroalimentación positiva de estos comportamientos no verbales.

Afortunadamente, se pueden aprender microexpresiones. Formar sus expresiones dentro de un espejo puede mostrarle todas las peculiaridades de su expresión y así brindarle una comprensión más profunda de sí mismo y de los demás. Comprender mejor esta información le permitirá comprenderse mejor a sí mismo y la capacidad de empatizar con los demás.

No todo el mundo conoce sus comportamientos no verbales, especialmente las microexpresiones. Practicar la conciencia de estas expresiones requiere cierto grado de paciencia. Señalar una expresión en ese momento puede provocar una reacción negativa, ya que no todo el mundo está muy en sintonía con su comportamiento y puede provocar una discusión sobre quién está haciendo una suposición.

Hay un lado aún más oscuro de cómo nuestra falta de conciencia puede estar contribuyendo a la salida de señales incorrectas.

Si creemos que somos repugnantes, digamos, por ejemplo, que nos han cortado mal el pelo. Al hablar de nosotros mismos, estaremos expresando pequeños destellos de disgusto, que posteriormente será interpretado por el espectador. Sin darse cuenta de las señales, los espectadores reflejan su expresión de disgusto, lo que hace que se rebelen mientras habla. Tu baja autoestima y tu autoimagen empañada, así como tu forma de hablar, están contribuyendo aún más a la percepción de negatividad que te rodea.

Estado de ánimo contra emociones

Es importante notar la diferencia entre los sentimientos de humor y las emociones. Los sentimientos de ira que duran minutos o incluso hasta una hora son una emoción, y los sentimientos que persisten durante días o en múltiples ocasiones dentro de un día determinado son un estado de ánimo.

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Estar de mal humor no significa que nuestro comportamiento no verbal general o incluso nuestras microexpresiones estén constantemente en exhibición, pero suceden en un momento. En la mayoría de los casos, está claro que una persona está teniendo un 'mal día', que no requiere confirmaciones verbales; es simplemente 'sentido'.

Con todas estas expresiones aparentemente fuera de control, hay otros factores a considerar. Pero es bueno disipar algunos conceptos erróneos: las microexpresiones no significan que podamos saber si alguien está mintiendo, es culpable o incrédulo.

Esto tiene dos caras.

Uno, no podemos ocultar algún comportamiento no verbal a pesar de lo mucho que nos hemos convencido. Sí, incluso los mentirosos patológicos que piensan que son los mejores 'mostrar y contar' a través del comportamiento no verbal. La defensa adaptativa hacia algunas emociones, la necesidad de huir de ciertas experiencias de emociones, puede hacernos creer que no estamos enojados / tristes / negativos, pero decir tales cosas puede causar punzadas de ira, a pesar de 'no ser tan emocional. persona.'

Dos, podemos aprender a sobrescribir voluntariamente los comportamientos no verbales dependiendo de las circunstancias o experiencias culturales. Todo el tema de 'los niños no lloran' puede hacer que los niños e incluso algunos adultos, no muestren ciertas emociones a pesar de sentirse completamente así. Es completamente posible subvertir estas expresiones a través del comportamiento aprendido.

Comportamiento no verbal en detalle: Tipos de microexpresiones

Expresiones simuladas: cuando una microexpresión no va acompañada de una emoción genuina. Esta es la forma de microexpresión más comúnmente estudiada debido a su naturaleza. Ocurre cuando hay un breve destello de una expresión y luego regresa a un estado neutral.

Expresiones neutralizadas:cuando se suprime una expresión genuina y el rostro permanece neutral. Este tipo de microexpresión no es observable debido a la supresión exitosa de la misma por parte de una persona.

Expresiones enmascaradas:cuando una expresión genuina está completamente enmascarada por una expresión falsificada. Las expresiones enmascaradas son microexpresiones que están destinadas a ocultarse, ya sea de forma inconsciente o consciente.

Es fácil malinterpretar que las microexpresiones son la forma última de comportamiento no verbal. Ser universal en algunos contextos e incluso estar presente a pesar de la intención de ocultarlos.

Las microexpresiones son solo una pieza del gran rompecabezas. Sin el contexto de tonos, gestos y todas las demás formas de comportamiento no verbal, solo entenderemos menos sobre las intenciones de otra persona o el contexto emocional detrás de la palabra de una persona determinada.

La buena noticia es que hay formas de aprender microexpresiones a través de MFETT

(Herramientas de entrenamiento de expresión facial micro) y SFETT (Herramientas de entrenamiento de expresión facial sutil). Estas herramientas de capacitación pueden ayudar a enseñar microexpresiones a través de videos e instrucciones más lentos. Estas habilidades son muy eficaces para los empleados que interactúan con otras personas con frecuencia.

Incluso los terapeutas capacitados utilizan estas herramientas para empatizar mejor con los pacientes y los pacientes también pueden utilizar las herramientas para comprenderse mejor a sí mismos y la capacidad de empatizar con los demás. Pero no es necesario ser un profesional de la salud mental para estudiar el comportamiento no verbal. Aprender sobre microexpresiones puede ayudar a cualquier persona a convertirse en un mejor comunicador.

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Con un poco más de conciencia y un poco de tiempo invertido, todos podríamos estar viendo señales contradictorias del pasado. Podríamos estar interpretando lo que es, en contraposición a lo que pensamos. Las microexpresiones son un paso hacia una mejor comprensión y unas intenciones más claras. Y al interpretar mejor las intenciones de otra persona, podríamos aliviar al mundo de tantas discusiones. ¿A quién no le gustan menos discusiones?

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