¿Por qué no tengo vida?

¿Siente que ha llegado a un punto en su vida en el que pasa la mayoría de las noches sentado solo en casa? ¿Parece que la vida no es lo que solía ser? Esto no significa necesariamente que no tengas vida, pero quizás hayas perdido el contacto con lo que una vez la hizo grandiosa. Es común pasar por un período de estancamiento en su vida social cuando ha pasado por cambios, como graduarse de la universidad o mudarse a un nuevo lugar. Quizás experimente soledad a pesar de vivir cerca de amigos y familiares. Cualquiera sea su situación, siga leyendo para descubrir cómo puede recuperar su vida.


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No tengo propósito en la vida



Puede que sienta que va a la deriva por la vida sin nada realmente importante que hacer, casi como si no tuviera propósito de llevarte. Lo crea o no, está bien. A menudo puede ser abrumador pensar que necesitas enfocar tu vida en un gran objetivo final.

En lugar de sentirse desanimado porque no está seguro del propósito de su vida, intente hacerse una pregunta más simple. Pregunte '¿Cuál sería un buen uso de mi tiempo?' en lugar. Le resultará mucho más fácil responder a esta. De hecho, puede haber varias actividades que le gustarían. Puede dividirlos en metas más pequeñas y manejables en lugar de tener un solo propósito de vida.



Está bien si no tiene idea de qué actividades significan más para usted en este momento. No dejes que tu edad dicte cómo te sientes; todos cambiamos a medida que avanzamos en la vida. Ya sea que tenga 25, 40 o incluso 70 años, no se paralice con el temor de no estar cumpliendo algún destino escrito previamente. Disfruta probando cosas nuevas y descubriendo cuáles le dan sentido a tu vida. Después de todo, la vida no debe ser una línea recta de principio a fin. Es posible que tenga diferentes propósitos en diferentes etapas, así que no se preocupe por cambiar de opinión a cualquier edad.

Me temo que

El miedo puede impedir que las personas vivan la vida que desean. Quizás probaste algo nuevo y te quedaste de bruces. Podría ser que perdió a alguien que le importaba la última vez que asumió un riesgo. Hay muchas razones por las que el miedo comienza a influir en las personas con el tiempo. Puede hacer que te alejes de la gente, evites probar nuevos pasatiempos o dejes de hacer cosas que solías disfrutar. A menudo puede ser difícil superar este miedo porque pocas personas se dan cuenta de que el miedo en sí mismo es la raíz del problema.



No importa por qué siente que su vida no tiene sentido, siempre puede actuar y hacer un cambio. Los siguientes consejos le mostrarán cómo puede comenzar a vivir la vida al máximo nuevamente, incluso si no tiene la motivación para hacerlo.

Empezar a ser voluntario

Si se siente atascado, es posible que esté concentrando demasiado tiempo y energía en usted mismo. Si no está seguro de cómo emplear su tiempo, intente buscar organizaciones en las que pueda ser voluntario. Elija una causa que signifique algo para usted. Si encuentra satisfacción en ayudar a los animales, sea voluntario en el refugio de animales local. Si le interesa ayudar a los niños, considere convertirse en un mentor a través de una organización como Big Brother Big Sister. Si quieres acabar con la falta de vivienda, dirígete a un refugio y averigua cómo puedes ayudar. Mejor aún, considere iniciar su propio programa.



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Lo importante es encontrar algo que te saque de casa y te anime a estar cerca de otras personas. Luego, comenzará a hacer conexiones con otras personas que tienen intereses y pasiones similares.

Reconecta con viejos amigos

En lugar de hacer nuevos amigos, es posible que le resulte más fácil volver a conectarse con los antiguos. A veces, perdemos contacto con la gente simplemente porque estamos ocupados. Si ha perdido el contacto con algunos de sus amigos cercanos, piense en volver a conectarse con ellos. Llámalos o envíales un mensaje de texto y averigua si quieren reunirse para tomar un café. Las conversaciones con viejos amigos tienden a ser relativamente fáciles porque has compartido experiencias, por lo que al menos puedes recordar los buenos tiempos.



Deja ir viejas amistades cuando lo necesites

A veces, aferrarnos a viejas amistades puede evitar que formemos nuevas. Si sus viejos amigos han pasado a una etapa diferente de la vida, entonces podría ser el momento de seguir adelante. Está bien aceptar que tus viejas amistades ya no son las que solían ser. Puede apreciar los buenos recuerdos, pero no deje que eso le impida salir y hacer nuevos amigos.

Salir de Internet

Si te sientes solo y como si no tienes amigos, deja de pasar tanto tiempo en Internet. Se usa comúnmente como una curita para las personas que se sienten solas, pero solo nos da la ilusión de estar en contacto con los demás. El cuarenta y dos por ciento de la población mundial utiliza alguna forma de redes sociales, pero eso no significa que deba sucumbir a ellas a diario. Puedes empezar a desconectarte de Internet lentamente al experimentar con pasatiempos fuera de línea. La idea es alejarse de la comodidad temporal y la dopamina que ofrece Internet. Vea cómo es encontrar placer en el mundo real. En otras palabras, intente involucrar su mente en lugar de distraerla.

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Supere la ansiedad social

Una vez que se acostumbre a satisfacer su soledad fuera de línea, es casi seguro que le resultará más fácil diversificarse y descubrir actividades que lo coloquen en la misma vecindad que otras personas. En este punto, puede intentar hablar con alguien que no conoce. Practique sus habilidades de conversación en situaciones de bajo riesgo con personas como empleados de supermercados, bibliotecarios o incluso cajeros de banco. A medida que encuentre actividades que disfrute y practique conversaciones, eventualmente se sentirá más cómodo en situaciones sociales.

Encuentra un grupo de Meetup

Meetup puede ayudarte a descubrir un grupo de personas que comparten tus intereses. Podría ser un grupo que se reúne para salir a correr, hacer paddle surf o hacer senderismo. Quizás encuentres un grupo que asista a obras de teatro o incluso que vaya a cenar. Puede encontrar organizaciones como esta en ciudades de todo el país. Si acaba de mudarse a una nueva ciudad, es una manera fácil y divertida de conocer gente nueva y ser más activo socialmente.

Meditar

Puede sonar extraño, pero la meditación puede ayudarte a volver a estar en contacto con quién eres como persona. Con una práctica de meditación constante, puede reducir drásticamente la niebla mental al mejorar su estado de conciencia. Cuando estimula su mente de una manera saludable, puede sentirse más dispuesto y motivado para comprometerse con la vida.

Lee un libro

Aproximadamente el 76 por ciento de los adultos estadounidenses han leído al menos un libro en el último año. Si bien no hay nada de malo en ver un poco de televisión o YouTube de vez en cuando, es mucho más beneficioso dedicar un tiempo a leer. Un buen libro puede ser educativo y entretenido, pero también puede inspirarte a salir y vivir tus propias aventuras.

Hablar con un terapeuta

A veces, las personas sienten que no tienen vida porque han experimentado algo que les provocó un cierre mental. Quizás hayas pasado por una situación traumática o dolorosa que te hizo querer aislarte de tu familia y amigos. Alternativamente, podría estar luchando contra la ansiedad y la depresión.

Un terapeuta autorizado puede ayudarlo a descubrir la raíz del problema. También pueden ayudarlo a tomar las medidas adecuadas para recuperarse, de modo que pueda recuperar su vida. Considere hablar con un consejero profesional para ayuda. Solo tiene una vida para vivir, así que no la desperdicie cuando haya ayuda disponible. Lea a continuación las reseñas de consejeros, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Marysue ha sido un gran apoyo en mi camino de autodescubrimiento y sanación. Es amable, paciente, profesional y sobre todo un ser humano agradable que se preocupa. Gracias.'

'Julie ha sido absolutamente increíble. Ella ha escuchado mis preocupaciones, me ayudó a sentirme apoyada y menos sola mientras navego por aguas desconocidas con una situación que nunca antes había enfrentado. Es fácil hablar con ella y es reconfortante, además de alentadora y positiva. Estoy muy agradecida por el tiempo que ha dedicado a nuestra relación profesional y todos los consejos que me ha dado. Ella me ha ayudado a empezar a sentirme como yo mismo de nuevo '.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se si no tengo vida?

Muchas veces, la mayoría de las personas miran demasiado las redes sociales cuando no tienen vida. Las redes sociales suelen ser un medio para lidiar con la sensación de que no estás haciendo nada.

Si constantemente te sientes aburrido o sientes que la vida no tiene propósito, es probable que no estés viviendo la vida.

Muchas veces, te sientes aburrido de cualquier cosa, e incluso hacer cosas que solían ser divertidas para ti tiende a ser aburrido. Si bien es posible que no se sienta suicida, por lo general se siente increíblemente aburrido y también muy deprimido.

A menudo sientes que tu vida no importa. Lo hace, pero la idea de que no importa está constantemente rondando a tu alrededor, que simplemente estás existiendo. Cuando no estás haciendo nada y estás sentado en casa todo el tiempo, a menudo sentirás que no importa y que simplemente existir solo es mejor para ti.

Algunas preguntas frecuentes que puede hacerse para determinar si tiene una vida son las siguientes:

  • ¿Te despiertas todos los días emocionado o temiéndolo?
  • ¿Se siente muy alto o muy bajo?
  • ¿Siempre te sientes deprimido?
  • ¿Parece más fácil lidiar con la idea de estar solo sin hablar con los demás?
  • ¿Ves las redes sociales como si fueran una droga?
  • ¿Tiende a rodearse de cosas que le entretienen, sólo para sentirse enormemente aburrido?

Si responde afirmativamente a estas preguntas frecuentes, entonces podría ser el momento de buscar diferentes formas de mejorar su vida.

¿Está bien no tener vida social?

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Ésta es una de las muchas preguntas frecuentes. La vida social es importante. Si bien algunos de nosotros tendemos a ser introvertidos, aislarse completamente de los demás definitivamente no es una de las decisiones inteligentes.

Para muchos en los Estados Unidos, y con la era de Internet, cada vez más personas pasan tiempo a solas. Pero no tener vida social es diferente del aislamiento social.

La mayoría de las personas son más felices si pasan al menos un poco de tiempo con otras personas y, si tienes miedo, existen opciones de tratamiento. Existen varios recursos de salud para ayudarlo a superar su ansiedad social.

Sin embargo, muchas personas prefieren trabajar solas que estar cargadas por otros. Los introvertidos prefieren especialmente su tiempo a solas. Pero es importante entender que si bien no tener vida social está bien, a menudo puede ser mejor si al menos sales un poco, razón por la cual muchas opciones de tratamiento incluyen superar los miedos y salir a ver a otros.

Si tu miedo por los demás causa problemas importantes, como trastornos alimentarios, definitivamente busca a alguien que te ayude.

También hay muchas opciones de prevención del suicidio que puede consultar.

¿Cómo consigo una vida?

Por supuesto, existen muchas opciones de tratamiento para ayudarlo. Si se siente deprimido, existen opciones de prevención del suicidio que puede considerar y diferentes recursos de salud si está deprimido.

Puedes tener una vida hablando con alguien y existen diferentes opciones de apoyo entre pares. Encontrar grupos, por ejemplo, es bueno. En los Estados Unidos, hay varios grupos para casi cualquier pasatiempo, y puede ser muy útil para ti.

Ésta es una de las preguntas más frecuentes, ya que la mayoría de la gente no sabe por dónde empezar. Si han estado aislados durante demasiado tiempo, a menudo es difícil empezar. Pero puedes empezar de formas que te hagan feliz.

Encontrar pasatiempos es bueno. El apoyo de los compañeros, especialmente para aquellos con pasatiempos similares, es un buen comienzo. Ayudar a los niños mediante el voluntariado es otra forma. Ayudar a los niños también lo hará más feliz y puede ayudar a reducir los factores de riesgo de depresión y ansiedad, y es una buena actividad de prevención del suicidio.

Para aquellos que buscan opciones de lesbianas y gays, siempre pueden ir a un club, o tal vez a una salida con otras personas. En los Estados Unidos, también hay muchos grupos de apoyo de lesbianas gays que puedes consultar. Estas personas pueden ser aliadas, pero pueden ayudarte a darte cuenta de que no estás solo

¿Por qué no tengo vida?

Esta es otra de las preguntas más frecuentes que tiene la gente. A veces, es porque estás ocupado.

Te has centrado en otras cosas en lugar de solo ver a los demás.

Otras veces, es depresión. Muchas veces, una de las formas en que las personas enfrentan la depresión es a través del aislamiento. Pero, una cosa a tener en cuenta en la prevención del suicidio es al menos lograr algo de socialización. Te darás cuenta de que con estas diferentes acciones te sentirás mejor.

BetterHelp también puede ayudarlo a responder una de estas preguntas frecuentes. Han existido durante muchos años y pueden ayudarte con cualquier cosa. Desde ayudarlo a obtener la motivación para obtener los derechos de autor, todos los derechos reservados sobre su libro o contenido multimedia, hasta ayudarlo con la prevención del suicidio, están aquí para ayudarlo. Pueden ayudarlo a recuperar esa chispa y motivarlo en la vida.

También es posible que no tenga vida porque ha sufrido una pérdida. Otra de las preguntas más frecuentes que tienen las personas cuando alguien está lidiando con esto es si ha habido una pérdida. La depresión y la pérdida son a menudo muy comunes para las personas que no tienen vida, por lo que es muy importante.

¿Qué es tener una vida?

Tener una vida es tener un propósito, tener una razón para seguir adelante y tener algo que hacer. Es uno de los medios clave para la prevención del suicidio y es algo que le ayudará a seguir el camino correcto para vivir mejor.

Esta es otra de las preguntas más frecuentes porque, por lo general, la gente no sabe por dónde empezar. Pero es comprender que tienes una razón para existir, una razón para levantarte por la mañana y hacer cosas.

Si bien es posible que no tengas mucha vida social, tener una vida en la que estés haciendo cosas que te hagan feliz es muy importante y debes entender que, si no tienes eso, eso puede ser un problema para muchos.

¿Qué quiere decir la gente cuando dice que tenga una vida?

Por lo general, significan que sales de las redes sociales y de la computadora y haces algo, pero en general, significa salir y hacer cosas que te hagan feliz y emocionado. Significa hacer algo productivo y algo que te hará sentir bien.

Básicamente, significa hacer algo productivo con tu existencia, no simplemente sentarte como un bulto en un tronco.

¿Qué hacer si no tienes planes?

A veces, es posible que no tenga planes y, si bien puede ser tentador revolcarse en la fatalidad y la tristeza y mirar las redes sociales toda la noche, hay muchas maneras excelentes de entretenerse.

Si no tiene planes, salga. A veces, hacer las cosas por su cuenta es saludable. Incluso ir a un bar puede ser bueno para ti.

Posiblemente considere la posibilidad de dedicarse a un pasatiempo diferente. La transmisión de juegos es una buena manera de interactuar socialmente y divertirse si le gusta jugar videojuegos.

Tal vez intente comunicarse con alguien y ver si quiere pasar el rato.

A veces, simplemente salir y hacer las cosas solo es algo bueno y puede ser divertido para usted. Recuerda, la vida es lo que haces con ella y es lo que harás por ti mismo. Debe aprender a hacer sus propios planes, divertirse y no reprimirse.

Si nunca tiene planes, siempre puede unirse a grupos de apoyo y otros lugares. Incluso reunirse una vez a la semana es una excelente manera de obtener la interacción social que desea.

Pensamientos finales

Mereces disfrutar de tu vida y puedes superar esto. Si necesita apoyo, nuestros consejeros están aquí para ayudarlo. Permítanos ayudarlo a descubrir su propósito. Da el primer paso hoy.