¿Qué es un terapeuta conductual y qué hacen?

A veces, las personas exhibirán comportamientos que no son deseables. Ciertos comportamientos negativos pueden terminar complicando su vida y puede beneficiarle deshacerse de estos comportamientos buscando terapia. Los terapeutas son muy importantes cuando se trata de tratar diferentes afecciones de salud mental. Ciertos terapeutas ayudarán a sus pacientes a mejorar mediante el uso de terapia conductual.



Fuente: pixabay.com



Si no sabe mucho sobre qué es la terapia conductual y qué puede hacer, entonces se beneficiará de tomarse el tiempo para aprender un poco más sobre ella. Este es un estilo de terapia muy importante que muchas personas utilizan todo el tiempo. Ayuda a muchas personas que sufren graves problemas de ansiedad y depresión. Esta terapia también es importante para tratar muchas otras afecciones, por lo que es una buena idea tratar de comprender lo que aporta.

¿Qué es la terapia conductual?

La definición de terapia conductual es que es un tipo de terapia que busca identificar comportamientos potencialmente negativos para cambiarlos. Algunos comportamientos serán autodestructivos. Un ejemplo de esto sería alguien que tiene un trastorno alimentario. Si alguien es anoréxico y no está comiendo, entonces este es un comportamiento destructivo que podría conducir a problemas de salud catastróficos. La terapia conductual trabaja para ayudar a las personas a reconocer estos comportamientos negativos para que puedan cambiarlos.



La terapia conductual es muy diferente a muchas otras formas de terapia. Muchos estilos de terapia tratan sobre el psicoanálisis y la realización de observaciones sobre el paciente. Algunos terapeutas conductuales también adoptan esos enfoques, pero todos los estilos de terapia conductual se basarán al menos en parte en la acción. Este es un tipo de terapia que se enfoca en cambiar los patrones de comportamiento de un paciente a algo que será más saludable para ellos a largo plazo.

También debe saber que existen varios estilos diferentes de terapia conductual. Todas estas categorías diferentes tendrán similitudes, y algunos terapeutas pueden incluso practicar múltiples tipos de terapia. Aun así, estas categorías son distintas entre sí. Cada uno de los diferentes estilos de terapia conductual tiene un enfoque diferente del que puede beneficiarse por diferentes razones.

Terapia de conducta cognitiva

La terapia cognitivo-conductual se encuentra entre los tipos de terapia más comunes que experimentarán las personas. Este es un tipo de terapia que consiste en combinar técnicas de terapia conductual con terapia cognitiva. Esto significa que el estilo de terapia se enfoca en cómo los pensamientos de las personas impactan sus acciones. Cuando una persona piensa de cierta manera, tenderá a experimentar ciertas acciones en función de su estado de ánimo.



Gran parte de esta terapia se trata de descubrir los pensamientos negativos que están causando problemas en la vida de las personas. Por ejemplo, alguien puede tener un miedo extremo a conducir. Es posible que pasen mucho tiempo pensando en accidentes automovilísticos y la posibilidad de lesionarse mientras conducen. La eliminación de estos pensamientos permitirá al paciente conducir cuando sea necesario sin sentirse ansioso.

Para que la terapia cognitivo-conductual funcione, es importante que los pacientes reconozcan que necesitan cambiar su cognición. Es posible que no pueda controlar el mundo que lo rodea, pero puede controlar cómo piensa sobre lo que está sucediendo. Aprender a ser más positivo acerca de las cosas puede llevarte a tener una vida mucho más feliz. Podrás realizar acciones más positivas, y esto te ayudará a aliviar los síntomas de muchas enfermedades mentales.



Fuente: pixabay.com

Los terapeutas cognitivos conductuales pueden ayudar a muchos pacientes que sufren de ansiedad y depresión. Este también es un gran tipo de terapia para las personas que padecen trastornos alimentarios. También hay muchos otros subconjuntos y técnicas dentro del paraguas de la terapia cognitivo-conductual. Este es un tipo esencial de terapia del que muchas personas se beneficiarán.

quiz de découverte de soi

Análisis de comportamiento aplicado, desensibilización del sistema y terapia de acondicionamiento general

La terapia de acondicionamiento es el núcleo de la terapia conductual. La desensibilización del sistema se puede utilizar para ayudar a las personas que padecen fobias. Los pacientes pueden aprender a volverse insensibles a ciertas cosas para mejorar su salud mental. Es posible aprender a reemplazar sus sentimientos de miedo por otros de calma y relajación.

Esta rama de la terapia conductual a menudo incluye ejercicios de respiración. Los pacientes aprenderán a controlar su respiración y a llevar su mente a un lugar muy tranquilo. Una vez que se dominan los ejercicios de respiración y relajación, el terapeuta puede comenzar a exponer al paciente a algo que teme. Con el tiempo, el paciente debe dejar de asociar estas cosas con el miedo, la ansiedad u otras emociones negativas. Es una cura eficaz para muchas afecciones diferentes.

El análisis de comportamiento aplicado permite a los pacientes condicionarse para modificar diversos comportamientos. Todo esto está relacionado porque simplemente hace uso de los conceptos centrales de la terapia de acondicionamiento. Cuando un paciente está condicionado a cambiar su respuesta a determinadas situaciones o estímulos, puede conducir a resultados positivos. Esto se puede utilizar para ayudar a personas con miedos, problemas de ira, ansiedad y mucho más.



Terapia de aversión

La terapia de aversión es otro tipo de terapia conductual que puede resultar útil en determinadas situaciones. Muchas personas que están lidiando con problemas de abuso de sustancias usarán la terapia de aversión para ayudarles a cambiar sus hábitos. La terapia consiste en enseñar a las personas a asociar ciertos hábitos con eventos extremadamente negativos en su vida. Si una persona es adicta al alcohol, entonces puede aprender a asociar el acto de beber con un evento muy malo del pasado. Esto los llevará a querer evitar beber por completo.

Este ha demostrado ser un método de terapia muy eficaz que puede ayudar a las personas a cambiar sus acciones. Se usa comúnmente para tratar problemas de abuso de sustancias de todo tipo. Cuando se combina con otros métodos de tratamiento, puede ser una excelente manera de ayudar a alguien a mantener la sobriedad. Este es un método de terapia común que resultará muy útil en situaciones específicas.

¿Cómo puede ayudarme un terapeuta conductual?

Un terapeuta conductual podrá ayudarlo a tratar diversas afecciones. Este tipo de terapia se usa con mayor frecuencia para ayudar a tratar los trastornos de ansiedad y los problemas de depresión. Las personas pueden aprender a cambiar la forma en que reaccionan a ciertas cosas en la vida. Esto puede conducir a una mejora en la actitud que también manifestará cambios positivos en la salud mental del paciente.

Fuente: rawpixel.com

Las personas también suelen buscar terapia conductual para problemas de ira y trastornos de pánico. Las personas que sufren de ira y ansiedad severas a menudo tienen desencadenantes que desencadenan sus problemas. Aprender a reconocer estos desencadenantes por lo que son puede cambiar la forma en que reaccionará ante ellos. Los métodos de terapia simples como salir de la situación o aprender a no arremeter con ira son muy efectivos.

La terapia conductual puede enseñar a los pacientes a utilizar muchos mecanismos de afrontamiento para ayudarles a afrontar mejor las situaciones. Las personas pueden empezar a distraerse para mantener a raya los pensamientos negativos. Algunos incluso pueden intentar reemplazar acciones o pensamientos negativos por positivos. Funciona de manera excelente para ayudar a las personas a superar los problemas que les han estado plagando.

Este tipo de terapia también se usa para tratar el TEPT, el trastorno bipolar, los trastornos alimentarios, el TDAH, varias fobias, el TOC y mucho más. Aprender a cambiar su forma de reaccionar ante el mundo puede tener un impacto profundo en su vida. Este es un método de terapia muy práctico y podrá ayudarlo si lo necesita. Si tiene problemas con su salud mental, se recomienda encarecidamente que se comunique con un terapeuta conductual hoy mismo.

Terapia conductual en línea

La terapia conductual también está disponible en línea para aquellos que necesitan una opción más conveniente. Las terapias conductuales son tan cruciales cuando se trata de ayudar a las personas a superar los problemas de salud mental. Poder aprovechar este tipo de terapia online va a ser genial. Podrá comunicarse con su terapeuta en cualquier momento que sienta que necesita ayuda.

El simple hecho de poder contactar a un terapeuta conductual en línea es genial. Es importante saber que estarán ahí para usted cuando esté pasando por un momento difícil. Podrá programar sesiones de terapia durante horas en las que las oficinas de terapia normales no estén abiertas. Esto le permite buscar terapia conductual los fines de semana o durante las noches cuando está demasiado ocupado para hacerlo en cualquier otro momento.

No es necesario que abandone la comodidad de su hogar si no lo desea. Puede hablar hoy con un terapeuta calificado y con licencia completa. Tan pronto como esté listo para comunicarse, puede comunicarse con el terapeuta para comenzar. Ya sea que esté tratando de superar la depresión o si necesita ayuda con la adicción, estos terapeutas estarán de su lado. Trabajarán mano a mano con usted para ayudarlo a alcanzar sus metas de salud mental.

Tómese el tiempo para registrarse hoy si está listo. No tomará mucho tiempo comenzar, y hay muchas opciones de terapia disponibles para usted. Puede utilizar la videoterapia, la terapia telefónica, la terapia de mensajes de texto o la terapia por correo electrónico. Todas estas opciones funcionarán para su beneficio y podrá comenzar a realizar cambios importantes en su vida que sean necesarios para encontrar la felicidad.