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Signos de depresión en los hombres: qué vigilar

La depresión clínica es más que sentirse deprimido por un día. No es la misma sensación que tienes cuando ha estado nublado durante unos días. No se siente un poco irritable ni tiene dificultades para dormir. La depresión le impide vivir su vida diaria. No es una elección o algo de lo que puedas salir cuando quieras. Es una lucha que enfrentan muchas personas. Muchas opciones de tratamiento pueden ayudar. Muchas personas que sufren problemas de salud mental nunca son diagnosticadas ni tratadas, y muchas de ellas se deben a que no reconocen los síntomas. Los síntomas y signos de depresión en los hombres pueden diferir de los de las mujeres.



Signos de depresión en los hombres



Fuente: rawpixel.com



Algunos de estos signos de depresión en los hombres son los que experimentan tanto hombres como mujeres. Sin embargo, algunos de estos se notifican con mayor frecuencia en hombres. Comprender cómo se ve la depresión en los hombres ayudará a los hombres a darse cuenta de cuándo están sufriendo. Algunos de estos síntomas no se relacionan automáticamente con la depresión, lo que puede hacer que los hombres ignoren la búsqueda de ayuda.

Si reconoce estos síntomas en su vida, busque ayuda profesional para comenzar el tratamiento. No necesitas sufrir en silencio. Existen muchas opciones de tratamiento eficaces para ayudarlo, incluidos los terapeutas de BetterHelp.



Cambio en los hábitos de sueño



Este síntoma de depresión puede ir en dos direcciones diferentes. El primero es dormir demasiado. Cuando aparece la depresión, algunos hombres se apagan y duermen. Es difícil motivarse para levantarse de la cama o incluso para despertarse. Pueden dormir fácilmente durante 12 horas o más cada noche. Esto puede tener un gran impacto en su nivel de productividad a lo largo del día, pero cuando se sienten deprimidos, generalmente no les importa.

El otro hábito de dormir que puede presentarse durante un episodio depresivo es el insomnio. Si los hombres sufren de depresión, puede ser difícil apagar el cerebro para irse a dormir por la noche. Esto significa que permanecen despiertos dando vueltas y vueltas durante toda la noche. Sin dormir lo suficiente, puede ser difícil comenzar a sentirse mejor. La salud física y la salud mental están estrechamente relacionadas.



Fatiga

Incluso si los hábitos de sueño no han cambiado, los hombres pueden experimentar sensaciones de fatiga. Luchan por tener la energía necesaria para realizar sus tareas diarias. Los estimulantes rápidos como el café o una bebida energética hacen poca o ninguna diferencia. Los hombres pueden sentirse fatigados física, mental y emocionalmente. No sienten que tengan la energía que necesitan para pasar el día.

Pérdida de interés



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Si usted es un hombre que lucha contra la depresión, es fácil perder interés en las cosas que normalmente disfruta en la vida. No hay límites para esta pérdida de interés. La pérdida de interés en el trabajo puede generar dificultades para mantenerse a sí mismo y a su familia. Es difícil mantener un trabajo sin la energía física y mental para mantener un desempeño laboral constante. Si sufre de depresión, es aconsejable que hable con su departamento de recursos humanos sobre la situación, para que estén al tanto.



También puede perder interés en cosas como sus pasatiempos y sus seres queridos. Las cosas que solías disfrutar haciendo ya no te brindan alegría ni placer. Puede evitar hacer las actividades que solía hacer porque simplemente ya no le importa. Desafortunadamente, esto también puede afectar sus relaciones. Incluso los hombres que están muy involucrados con su familia y amigos pueden perder el interés en pasar tiempo juntos cuando enfrentan la depresión.



Irritabilidad e ira

Cuando la mayoría de la gente piensa en la depresión, piensa en estar triste. Sin embargo, en los hombres, la depresión a menudo se disfraza de ira e irritabilidad. Es importante comprender que la irritabilidad y la ira son dos cosas diferentes.



Cuando estás irritable, estás de mal humor. Puede encontrar que una pequeña cosa que normalmente no le molesta le empiece a poner de los nervios. Lo más probable es que sienta que está nervioso y que todo el mundo está tratando de presionar sus botones a lo largo del día. Te das cuenta de todas las imperfecciones que te rodean y de todo lo que la gente hace y no debería. Estás constantemente agitado sin una explicación real.

La ira es una emoción mucho más fuerte que la irritabilidad. Cuando los hombres están lidiando con la depresión, saben que algo no está bien incluso si no pueden identificar la causa. Cuanto más luchan por razones desconocidas, es probable que la ira continúe ampliándose. A veces, la ira es constante mientras que otras veces estalla periódicamente. Esto puede causar un daño significativo a las relaciones ya que el foco se convierte en la ira y no en la depresión.

Dificultad para concentrarse

La 'niebla mental' es otra forma de describir la dificultad para concentrarse debido a la depresión. Los hombres pueden volverse más olvidadizos y tener dificultades para recordar cosas. Mantener el enfoque en la tarea en cuestión se vuelve cada vez más difícil. Las situaciones que normalmente serían fáciles de resolver pueden parecer más confusas. Es posible que se sienta frustrado e irritable porque debe trabajar más duro para lograr cosas que normalmente serían muy fáciles.

Dolor físico y problemas digestivos

No se puede negar que la salud mental está estrechamente ligada a su salud física. Pero lo que la mayoría de los hombres no se da cuenta es que los síntomas físicos pueden ser uno de los signos de depresión en los hombres. Esto incluye síntomas como dolor de espalda crónico, dolores de cabeza y dolores de estómago. La depresión tiene un impacto físico en el cuerpo. Los síntomas depresivos como el estrés, la ansiedad y la culpa pueden causar estragos en el sistema digestivo. Otros síntomas de depresión también pueden causar estos síntomas. Sin dormir lo suficiente, la fatiga puede provocar dolores de cabeza. Dado que la depresión puede afectar el pensamiento y el juicio, una mala alimentación puede provocar problemas en el sistema digestivo. Puede intentar tratar los síntomas físicos sin llegar a la raíz del problema de salud mental que enfrenta.

Ansiedad

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Si bien es probable que las mujeres padezcan un aumento de la ansiedad junto con la depresión, a los hombres a menudo les resulta más fácil hablar de su ansiedad que hablar de sentimientos de tristeza o desesperanza. Cuando se enfrentan a momentos difíciles en la vida, como la pérdida de un ser querido o la pérdida de un trabajo, los hombres a menudo pueden comunicar cuánto les preocupa. Es posible que no sean capaces de comunicar sus sentimientos tanto, pero cuando toman situaciones concretas, pueden expresar que están ansiosos y preocupados por ellos.

Disfunción sexual

Este es un síntoma del que la mayoría de los hombres no quieren hablar ni admitir, pero es un síntoma potencial de depresión. Al sufrir depresión, los hombres pueden experimentar una falta de deseo sexual. Esto a menudo no se informa porque los hombres se sienten avergonzados cuando experimentan disfunción eréctil. Esto puede convertirse en un círculo vicioso. La disfunción sexual a menudo lleva a los hombres a sentirse más deprimidos, lo que reduce aún más el deseo sexual. Por más vergonzoso que pueda pensar que será hablar con un médico, es un síntoma común de depresión en los hombres. Es útil que su médico o terapeuta conozca todos los síntomas que está experimentando para ayudarlo a encontrar los tratamientos adecuados.

Indecisión

La indecisión tiende a acompañar a algunos de los otros síntomas que hemos descrito aquí. Es difícil tomar decisiones cuando tiene dificultades para concentrarse o tiene una falta de interés general en el tema. La indecisión es un problema menor cuando se trata de cosas como tratar de decidir qué película ver en Netflix, pero es un problema mucho mayor cuando se trata de cosas como no pagar sus facturas porque no podía decidir si era lo correcto. tiempo para gastar el dinero que tenía de su cheque de pago. La falta de deseo y cuidado combinada con la indecisión puede hacer que los problemas se conviertan en una bola de nieve, exacerbando aún más los sentimientos de agitación y desesperanza.

Pensamientos suicidas

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Según una Encuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y la Salud Mental de 2016,. Si usted o su ser querido tiene pensamientos suicidas, debe buscar ayuda de un profesional de inmediato. Esto incluye pensar cosas como 'mi familia estaría mejor sin mí' o 'nadie se daría cuenta si me fuera'. Si este es un síntoma que está experimentando, hable con alguien de inmediato. Existen muchas opciones de tratamiento para ayudarlo a lidiar con la depresión de manera efectiva.

No necesitas seguir sufriendo en silencio

Si reconoce alguno de estos signos de depresión en usted mismo o en un ser querido, es hora de buscar tratamiento. Hay muchas opciones que los terapeutas profesionales pueden brindarle para ayudarlo a controlar sus síntomas y comenzar a disfrutar de su vida. Pero, no pueden ayudarlo si no busca ayuda. Dé el primer paso hoy y comuníquese con un profesional para hablar sobre sus síntomas. Puede utilizar esta lista como guía.

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