Reducir las inseguridades en una relación


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Quieres que tu relación dure, pero tienes dudas. Las cosas estan yendo bien. Entonces, ¿por qué crees que no lo logrará? La inseguridad es una emoción natural en toda relación, pero si las inseguridades no se reducen, puede parecer que estás demasiado celoso o cansado, lo que te dejará trabajando demasiado o no lo suficiente. Ambos hábitos pueden resultar en el final de la relación.



Si eres alguien que a menudo se siente inseguro en una relación, puede ser difícil transformarte en alguien más relajado y tranquilo al comenzar algo nuevo. El primer paso para solucionar esto sería analizar sus relaciones pasadas.



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Inseguridades actuales desarrolladas a partir de relaciones pasadas

Es posible que haya tenido una serie de malas relaciones. Algunas de las cuales pueden haber terminado porque eras demasiado inseguro. Estar nervioso por su pareja significa que no sabe mucho sobre él o ella o sospecha que él o ella puede estar tramando algo.



¿Dirías que realmente conoces a tu pareja? ¿Te dieron motivos para desconfiar de ellos? ¿Estaban invirtiendo tanto como tú en la relación?

Reconocer las causas de tus inseguridades te ayudará a estar más en contacto con tus sentimientos más adelante, lo que puede ayudarte a mantenerlos bajo control. Sin embargo, existen otras formas en las que puede reducir sus inseguridades.


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Cómo reducir las inseguridades en una relación

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En 'Cinco consejos para superar la inseguridad en las relaciones', Zawn Villines advierte que:

  • Tú estableces reglas en la relación. Háganse saber lo que les molesta para evitar lastimar al otro en el futuro. También deben dejarse saber mutuamente lo que quieren de la relación y lo que esperan de una pareja ideal. No es necesario que se convierta en la persona que ellos quieren que sea, pero podrá saber si esta persona es adecuada para usted determinando lo que puede o no puede comprometer. Sea sincero sobre las expectativas importantes que tiene en la relación e invite a su pareja a hacer lo mismo. Está bien pedir lo que necesita. En ese sentido, si dice que va a hacer algo o que estará en algún lugar, cumpla su palabra lo mejor que pueda. La coherencia genera confianza y la confianza reduce la inseguridad.
  • Evitas leer la mente. No siempre asuma que sabe lo que está pensando su pareja porque la mayoría de las veces, malinterpretará completamente las razones detrás de sus acciones. Es mucho mejor comunicarse con su pareja. De esta forma tendrás respuestas definitivas a tus preguntas, lo que creará estabilidad en tu relación. Sea abierto y honesto con su pareja sobre lo que está pensando y sintiendo, y tenga claro que quiere que ellos hagan lo mismo. Diga lo que dice y diga lo que quiere decir para que no tenga que adivinar o preguntarse qué está pensando el otro.
  • No comparas tu relación con los demás. Si continúa haciéndolo, estará constantemente idolatrando relaciones de las que no sabe nada. Por lo que sabes, ellos podrían estar luchando tanto como tú. También debe evitar comparar a su pareja actual con sus parejas anteriores. Cada persona es diferente. Por lo tanto, deben tratarse de manera diferente. Esto también es importante al conocer las relaciones pasadas de su pareja. Compararse con sus ex puede convertirse en inseguridad rápidamente. Recuerda que cada relación es diferente y no estás tratando de ser como un ex novio o novia. Hay una razón por la que la relación anterior no funcionó. Esto también se aplica a tratar de resistirse a comparar a su pareja actual con personas con las que estuvo emparejado en el pasado. Intente aprender del pasado sin intentar replicarlo.
  • Busque lo positivo. Si se siente inseguro y preocupado por los sentimientos de su pareja por usted, puede tender a interpretar sus comportamientos de manera negativa y confirmar sus sospechas. Ten fe en que tu pareja está contigo por una razón, que se preocupa por ti y no lees demasiado en las cosas. Trate de no tomar sus emociones, estados de ánimo o pensamientos de manera demasiado personal, ya que su pareja tendrá muchos sentimientos o razones para hacer ciertas cosas que no tienen nada que ver con usted. Por ejemplo, si tu novia quiere salir por la noche con amigos, no significa que no te preocupes por ti, significa que también se preocupa por sus amigos.


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Algunos consejos adicionales para aumentar la confianza en las relaciones

Tendemos a sentirnos menos seguros cuando tenemos más preguntas, por lo que conocernos mejor reducirá la inseguridad con el tiempo. Es importante integrarse mutuamente en sus mundos separados. Por ejemplo, presenta a tu pareja a tus amigos y diles que también esperas conocer a sus amigos. Llévalo contigo para compartir tus intereses y actividades para que conozcan tu círculo íntimo. Por lo general, es una buena idea hacerle saber a tu pareja con quién saldrás y qué harás cuando no estén juntos, lo que nuevamente deja menos preguntas en la mente de tu pareja. No tienes que dar cuenta de cada momento y detalle en los que estás separado, pero es respetuoso darle a tu pareja una idea general de lo que estás haciendo.

Sin embargo, el hecho de que estén en una relación no significa que tengan que hacer todo juntos, y es importante mantener una identidad propia. Tener sus propios amigos, intereses, pasiones y actividades lo convierte en una persona más interesante y ayuda a desarrollar su propio sentido de confianza en sí mismo. Cuanto mayor sea tu confianza en ti mismo, es más probable que veas que eres una gran persona con quien estar en una relación, y eso también debería ayudar a reducir la inseguridad en la relación. Mantener el sentido de identidad también puede ayudar a que la idea de una ruptura parezca un poco menos aterradora.

Otra cosa importante a tener en cuenta es que es normal tener algún conflicto en las relaciones. Si tiene algunas diferencias de opinión o incluso argumentos, trate de no reaccionar exageradamente y preocuparse de que su relación esté condenada al fracaso. Todas las parejas tienen diferencias y es normal tener que superar las cosas. No hay dos personas que estén de acuerdo en todo. A menudo, cuando alguien nos dice que algo que hemos hecho lo ha lastimado o que no aprecia algo que hicimos, podemos interpretarlo como una crítica o sentirnos rechazados. Tenga en cuenta que es realmente saludable poder hablar entre ellos sobre las cosas que le molestan y que, al hacerlo, su relación se fortalecerá.

Consejería de parejas



Si encuentra que necesita un consejo más específico, o si continúa luchando con sentimientos de inseguridad, puede participar en el asesoramiento para parejas en BetterHelp. A través de este servicio de terapia en línea, usted y su pareja pueden discutir sus inseguridades con un terapeuta y, juntos, pueden encontrar una manera de reducirlas, fortaleciendo su relación.