¿Ir a la cama enojado es malo para ti?

'No te vayas a la cama enojado' es uno de los consejos más comunes que se les da a las parejas de recién casados. Existe la creencia de que su matrimonio será mucho más feliz y su relación más exitosa si nunca se acuestan enojados el uno con el otro. Pero, ¿es esto cierto y también se aplica a personas fuera de las relaciones? ¿Ir a la cama enojado es malo para ti?

Hay muchas razones por las que es una buena idea no irse a la cama enojado. Sin embargo, existen algunas excepciones a esta regla. Y no saber cuándo está bien y cuándo no es importante que usted sepa por su salud y sus relaciones con los demás.





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Razones por las que no deberías irte a la cama enojado



Te da un comienzo difícil al día siguiente

Es posible que sienta que no es tan importante irse a la cama enojado porque podrá dejar a un lado la situación por la que está enojado y despertarse sintiéndose diferente. Sin embargo, a menudo esto no es cierto para las personas.

En cambio, cuando te vas a dormir enojado, terminas despertando enojado también. Cualquiera que sea el motivo por el que estaba frustrado y enojado cuando se fue a dormir, todavía está ahí por la mañana porque no desapareció mientras dormía. También podría reducir la calidad de su sueño o demorar más en conciliar el sueño si se acuesta enojado. Eso significa que lo que podría tener para el resuelto en un día ahora ha pasado al día siguiente.



Permite que el problema crezca

¿Alguna vez ha notado que cuando permanece enojado por un tiempo, su enojo comienza a acumularse? Entonces, eventualmente, la cosa por la que comenzaste a enojarte no es por lo que todavía estás enojado en este momento. Simplemente ha continuado en espiral de una cosa a otra. Esto sucede a menudo en las relaciones.

Una discusión puede comenzar como una sola cosa, pero a medida que crece tu enojo, terminas mencionando todo tipo de cosas por las que también has estado enojado en el pasado. Si resuelves un problema que te ha llevado a enfadarte antes de irte a la cama, puedes cortarlo de raíz antes de que sea demasiado grande.



No se va

Cuando te vas a la cama enojado puede ser fácil despertar por la mañana y dejar de lado ese enojo y continuar con tu día. El problema con esto es que nunca estás realmente resolviendo tu enojo. Eso significa que se está pudriendo dentro de ti y simplemente se está acumulando. Eventualmente, estallarás de ira. Y muchas veces, sucede en una situación en la que terminas enojándote más de lo que normalmente estarías porque te has estado aferrando a todos estos sentimientos en tu interior.

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No dormirás bien



Es difícil dormir cuando estás estresado y enojado. Por lo tanto, puede intentar irse a dormir enojado, pero luego puede terminar acostado en la cama pensando en la situación todo el tiempo. Si estás en una relación con alguien y están en una discusión y ellos se van a dormir, y tú estás acostado sin poder conciliar el sueño, eso solo hará que tu enojo crezca. Dormir bien por la noche es importante para su salud física y mental, y esta es una buena razón por la que no debe irse a dormir enojado.

Puede hacer que la resolución de la situación sea más difícil

Si te vas a la cama enojado porque quieres asegurarte de ganar la discusión o cualquiera que sea la situación en la que te encuentres, es probable que la empeore. Si estás en una discusión con alguien con quien quieres continuar una relación, entonces es importante que le hagas saber que es una prioridad sobre la sensación de que estás ganando en la discusión. Incluso aparte de eso, piensa en ti mismo. ¿De verdad estás ganando si te vas a la cama y tienes una mala noche de sueño? Considere tener una conversación con su pareja para ellos, pero también para usted. Mereces estar contento y en paz.

Horas en las que está bien irse a la cama enojado

Ahora bien, si bien hay muchas ocasiones en las que no debes irte a la cama enojado, hay ocasiones en las que debes tirar ese consejo por la ventana e irte a la cama de todos modos. A continuación, se muestran algunos ejemplos de esas situaciones:

Cuando no es algo que pueda resolverse fácilmente

Si está enojado por algo que no puede resolver rápidamente, entonces puede valer la pena irse a la cama en lugar de quedarse despierto discutiendo o enojado por eso toda la noche. Por ejemplo, si estás en una relación y tú y tu pareja están teniendo un gran desacuerdo sobre el presupuesto, no vas a resolver esa situación antes de acostarte. Algunas situaciones son demasiado grandes para terminar en una hora.

Cuando esté lidiando con situaciones más serias y grandes con su enojo, tendrá que optar por irse a dormir aunque esté enojado. Lidiar con la situación y lidiar con tus emociones cuando estás durmiendo poco hace que la situación sea aún más difícil. Por lo tanto, si no puede resolver la situación y su enojo en un período de tiempo razonable, debe irse a la cama.

Es importante decirle a tu pareja que esto es importante y que quieres terminar esta conversación, pero ahora no es un buen momento. Usted y su pareja pueden hacer planes sobre cuándo reanudar la conversación y luego no sentirá que se están evitando las cosas y tal vez incluso ayude a que su enojo disminuya un poco para tomar un descanso siempre que tenga un plan sobre cuándo hablar. otra vez.

Muchas cosas parecen peor por la noche

Hay algo en la noche que puede empeorar las situaciones. Estás cansado de un día largo y, además, estás emocionalmente agotado. Por lo tanto, es fácil dejar que tus emociones y tu ira se salgan de control porque simplemente estás cansado. En estas situaciones, puede ser mucho más prudente irse a dormir y descansar lo que necesita y abordar el problema al día siguiente cuando esté descansado. Como se mencionó anteriormente, es importante decirle a su pareja (o recordarse a sí mismo) que la noche no siempre es el mejor momento para tomar decisiones y resolver las cosas y está bien dejarlo pasar por la noche.

Cuando hay alcohol o drogas involucrados

Si usted mismo está experimentando enojo, o enojo de otra persona y hay alcohol o drogas involucrados, es mejor simplemente irse a la cama. Cuando piensa y sus sentimientos se ven afectados por el consumo de alcohol o drogas, no quiere tomar decisiones importantes ni tratar de resolver problemas. Las cosas pueden parecer muy diferentes a la luz del día.

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Cuando no estás pensando con claridad

Si se ha preocupado por la situación por la que está enojado, es posible que no pueda resolverlo antes de irse a la cama. Cuando su frecuencia cardíaca está elevada y puede sentir la ira recorriendo su cuerpo, no será el momento adecuado para actuar en consecuencia. Es fácil decir y hacer cosas de las que luego te arrepentirás cuando intentes resolver una situación con tu ira a ese nivel. En cambio, puede ser mejor dedicar unos minutos a tratar de descomprimir y relajarse y luego irse a la cama y esperar hasta el día siguiente para abordar la situación cuando esté un poco más tranquilo.

Cuando ya no se habla del problema real

Es un buen momento para irse a la cama una vez que la discusión se ha alejado tanto que no puede recordar qué la inició. Cuando llegue a este punto en una discusión, no será algo que vaya a resolver rápida o fácilmente. En cambio, a menudo puede empeorar antes de mejorar. Por lo tanto, no querrá quedarse despierto toda la noche tratando de resolver los argumentos de años que nunca se resolvieron.

Cuando se dé cuenta de que ya no está discutiendo sobre lo que sea que inició la discusión, es hora de admitir que probablemente no sea el momento adecuado para continuar. En cambio, irse a dormir puede ayudar a ambos a tener la oportunidad de calmarse y pensar con más claridad.

¿Qué hacer cuando no puede resolver su ira?

Si ha llegado a un punto con su enojo en el que se siente cada vez más enojado por la noche, debe considerar hablar con un terapeuta. Ya sea que se trate de un problema de relación o una situación personal con la que está luchando, una situación única o una lucha constante contra la ira, un terapeuta puede ayudarlo.

Un terapeuta puede ayudarlo a resolver la solución que se le ocurrió y ayudarlo a determinar qué se podría hacer de manera diferente para ser una mejor solución a largo plazo. Si bien la idea de no irse a la cama enojado con el amable, no siempre es posible en todas las situaciones.

La terapia puede ayudarlo a aprender de dónde proviene la raíz de su enojo y también puede ayudarlo a aprender importantes habilidades de afrontamiento para poder lidiar con ese enojo. Esto puede cambiarle la vida y ayudarlo a mantener una relación saludable.

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