Quiero romper con mi novio, pero ¿cómo?
Decidir tener una relación romántica puede ser muy emocionante. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se da cuenta de que esta puede no ser la mejor situación para usted o cuando determina que la vida lo está llevando en una dirección diferente?
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Estar en una relación en la que no es feliz no favorece el bienestar emocional. Es posible que ya esté sintiendo efectos negativos si la relación no es saludable. Por muy desafortunado que parezca, reconocer estos sentimientos es algo bueno. Estar en sintonía con sus sentimientos y abordarlos es un paso importante para superar los obstáculos al bienestar.
Haz lo que es mejor para Tú
Incluso cuando sepa que la ruptura será mejor para usted a largo plazo, eso no significa que no se sienta triste o ansioso por ello. Durante este tiempo, es importante practicar el cuidado personal, tanto física como emocionalmente.
El cuidado personal no es algo difícil de practicar. Sin embargo, muchas personas pasan por alto sus propias necesidades, especialmente cuando están en una relación con otra persona. Por alguna razón, muchos de nosotros sentimos que si nos enfocamos en hacer feliz a la otra persona o en satisfacer sus necesidades, mejorará la relación. Esto no es verdad.
Cuando se encuentre en un estado de bienestar, tanto físico como emocional, encontrará que manejar situaciones estresantes no es tan difícil. El cuidado personal es una forma de promover el equilibrio dentro de su propio cuerpo y mente. Ese equilibrio es esencial, especialmente cuando está experimentando un cambio de vida, como una ruptura.
Algunas cosas que son importantes al practicar el cuidado personal incluyen:
- Intente reemplazar los hábitos alimenticios poco saludables con opciones más nutritivas.
- Haga ejercicio al menos algunas veces a la semana. El ejercicio libera endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo de una persona al crear una sensación de felicidad. A menudo se les llama el 'jugo feliz' del cuerpo.
- ¡Descanso! Nada puede afectar más el estado de ánimo de una persona que la falta de sueño. Cuanto menos cansado esté, más control tendrá sobre su estado de ánimo. Esto es importante porque, sin importar el motivo de la ruptura, quieres manejar las cosas de una manera que no te arrepientas.
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Se honesto contigo mismo
Una ruptura es una decisión seria. Al igual que se debe considerar cuidadosamente comenzar una relación, terminar una también debe manejarse correctamente.
Tómate un tiempo para ti. Piense en cómo se siente. ¿Cómo han cambiado tus sentimientos? ¿Hubo un incidente que te hizo darte cuenta de que esta relación no era saludable o de repente te diste cuenta de que tus sentimientos habían cambiado con el tiempo?
Por supuesto, es posible que no deba a nadie una explicación de su decisión. Sin embargo, cuando llegue el momento de la ruptura, será menos probable que tenga problemas sin resolver si lo ha pensado detenidamente. Haga un inventario de lo que siente ahora y lo que sintió cuando comenzó la relación. Considere si ha habido algún cambio en sus sentimientos pasados y presentes sobre su novio y su relación. Algunas cosas importantes a considerar incluyen:
- ¿La relación te ha desafiado a querer convertirte en una mejor persona?
Al comienzo de una relación suele haber un sentimiento de euforia. Ambos individuos pueden estar emocionados y abrumados por la emoción con la simple idea de estar juntos. Sin embargo, el viejo dicho, 'No puedes vivir solo del amor' es muy cierto. Una relación saludable es aquella que no solo te hace sentir feliz y desear lo mejor para otra persona, sino que también te hace querer ser una mejor persona. Si este no es el caso, esta es una señal de alerta que no debe ignorarse.
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- ¿Esperas más tiempo a solas que el tiempo que pasas con tu novio? Una de las señales reveladoras de que puede ser hora de terminar una relación es cuando preferirías estar solo más que en presencia de tu novio. Tenga en cuenta que todos necesitan tiempo para sí mismos. Sin embargo, cuando comienzas a favorecer el tiempo a solas más que la compañía de tu novio, es evidente que algo falta en la relación.
- ¿Puedes imaginar tu futuro sin tu novio en él?
Si su respuesta rápida es 'Sí', entonces es hora de terminar la relación. Si no está seguro, pedirle a su novio un tiempo de separación puede darle la oportunidad de evaluar más sus sentimientos. El tiempo de separación no tiene por qué ser algo negativo. Simplemente te da la oportunidad de redescubrir quién eres de forma independiente y te permite experimentar cómo sería vivir tu vida sin tu novio. Recuerde, si le pide un tiempo y él se niega, lo más probable es que haya algunos problemas de control allí y es posible que ya tenga su respuesta.
Prepárate antes de la ruptura
Si bien es posible que no puedas garantizar la reacción de tu novio a la ruptura, puedes tomar algunas medidas para prepararte. Una cosa fácil que puede hacer es hacer una lista de pros y contras con respecto a su relación y por qué quiere romper. Si comienza a dudar de su decisión, consulte la lista. Incluso las decisiones que sabe que son las mejores pueden parecerle difíciles a veces. Está bien sentirse emocional.
También debes estar preparado para la reacción de tu novio. Si no quiere que la relación termine, puede tratar de convencerte de que no termines. Puede intentar hacerte sentir culpable. No se sorprenda cuando él le pregunte por qué quiere romper. Es por eso que pensar bien las cosas y hacer una lista de pros y contras le será útil. Por supuesto, no desea mostrarle la lista, pero si se ha tomado el tiempo para evaluar sus sentimientos de antemano, estará preparado para responder sus preguntas con confianza. No importa cuánto lo intentes, ser honesto a veces duele. Sin embargo, tiene la obligación consigo mismo de mantenerse fiel a su decisión.
No tenga miedo de pedir ayuda
A veces, hablar con otra persona te da una salida para tus emociones. Hable con un amigo o familiar si tiene a alguien con quien se sienta cómodo. Asegúrese de decirle a su confidente que no está pidiendo opiniones que puedan influir en su decisión, sino que necesita a alguien a quien pueda expresar sus sentimientos sin juzgarlo.
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Incluso la persona más 'unida' puede experimentar dificultades durante y después de una ruptura. Es fácil sentir que nadie entiende lo que sientes. Sin embargo, hay son personas que entienden y se preocupan.
Si bien algunas personas se sienten cómodas buscando asesoramiento en persona, otras pueden sentirse más cómodas buscando ayuda por otros medios. BetterHelp ofrece opciones de asesoramiento en línea para las personas que necesitan ayuda para hacer frente a los cambios de la vida, incluidos los problemas de relación. Nuestro personal de profesionales acreditados y con licencia ofrece una gran cantidad de conocimientos y experiencia, y la plataforma es completamente anónima. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.
Reseñas de consejeros
'María me ha ayudado realmente a cambiar mi vida. En medio de una relación que no era la adecuada para mí, sentí que la vida se derrumbaba sobre mí y se salía de control. Con la ayuda de María pude renunciar a mi confianza, salir de la relación que no era adecuada para mí y continuar en mi camino hacia la autorrealización.
'Blaire ha sido increíble. Es muy solidaria, empática y amable. Ella me ha ayudado a ganar confianza en mí misma y a aprender que está bien imponer límites saludables en mis relaciones '.
Conclusión
Cuando se enfrenta a la difícil decisión de una ruptura, puede sentirse muy abrumador. Es muy importante tomarse el tiempo para evaluar sus sentimientos y cuidar de sí mismo. Cuando sienta que la situación es más de lo que puede manejar solo, hay ayuda. Hable con amigos o familiares y no tenga miedo de alcanzar también para orientación profesional.
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