'I Love Me': Aprender a amarte a ti mismo

¿Alguna vez has sentido que es egoísta pensar en amarte a ti mismo? ¿Sientes que tu enfoque siempre debe estar en otras personas y no demasiado en ti mismo? ¿Tiene problemas para sentirse lo suficientemente bueno y que no se compara ni está a la altura de los demás? Si puede identificarse con estas declaraciones, entonces es hora de aprender a amarse a sí mismo. Tómate un momento y di en voz alta: 'Me amo'.

Amarte a ti mismo no es egoísta. De hecho, es necesario que puedas tener relaciones saludables con otras personas y contigo mismo. Si tiene dificultades para amarse a sí mismo, lo más probable es que sufra de baja autoestima. No reconoces tus fortalezas y te cuesta sentirte bien contigo mismo a menos que alguien más te ayude a desarrollarte en este momento.



Esta no es la forma en que debería vivir nadie. Hay tantas cosas sobre ti que son geniales y es importante que aprendas a reconocer cuáles son. Solo cuando realmente se ame a sí mismo y tenga una buena autoestima y confianza en sí mismo, podrá realmente construir relaciones saludables que pueda disfrutar.



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¿Qué es el amor propio?

El amor propio es exactamente como suena. Es simplemente amarte a ti mismo. También es cómo te sientes contigo mismo cuando no hay nadie más cerca y la opinión de nadie más importa. Para tener amor propio, debes poder sentirte bien contigo mismo y tener una buena autoestima. Esto tiene que ser algo que provenga de tu interior y no de una fuente exterior. Es mucho más fácil sentirse bien contigo mismo en momentos en que otras personas te están edificando, felicitándote y asegurándote de tu valía. Pero cuando tienes amor propio, comprendes tu valor y valor como persona sin tener que ser recordado por otra persona.

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Por qué es importante aprender a amarse a uno mismo

Aprender a amarse a sí mismo es importante porque si no puede hacer eso, no podrá mostrar amor a nadie más. Tu falta de amor por ti mismo se interpondrá constantemente en tus relaciones y causará problemas. Estas son algunas de las formas en que esto sucede:

Necesita aprobación



Cuando no te amas a ti mismo, comienzas a buscar a otras personas que te amen para desarrollar tu autoestima. Esto puede llevar a cosas como la codependencia. Buscas formas en las que puedes ayudar a hacer cosas por alguien para que te aprecien y te necesiten. Si de aquí es de donde proviene su sentido de autoestima y amor, entonces es una buena idea hablar con un terapeuta para aprender cómo romper estos hábitos de comportamiento.

Las personas no quieren sentir que estás haciendo cosas por ellos solo por lo que puedes obtener de ellas, incluso si es algo como un cumplido o un agradecimiento.

Si estás en una relación con alguien y constantemente intentas que él o ella te edifique y te haga sentir bien contigo mismo, puede resultar agotador para la otra persona. Por otro lado, el amor propio y la confianza es algo atractivo.



Te da la confianza que necesitas en la vida

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Si siempre te comparas con otras personas y sientes que no estás a la altura, tu confianza va a recibir un gran golpe. Tener falta de confianza en sí mismo le dificultará perseguir sus sueños y las cosas que quiere hacer en la vida.

Si no te amas a ti mismo, te resultará difícil valorarte y pensar que eres digno de tener las cosas que quieres lograr en la vida. Esta falta de confianza puede impedirle emprender el camino que le ayudaría a lograr sus sueños.



Permite que otras personas te amen

Si no te amas a ti mismo, ¿por qué otras personas te van a querer? Cuando constantemente le dices al mundo que no eres digno de tu propio amor, otras personas se preguntarán por qué serías digno de su amor.

Si quieres tener una relación sana con alguien y construir un futuro, necesitas poder amarte a ti mismo. Las otras personas muestran cómo esperas que te traten y que mereces su tiempo y atención.

¿Cómo aprendo a amarme a mí mismo?

Si tiene dificultades para amarse a sí mismo, tómese unos minutos para pensar en el origen de eso. Para muchas personas, proviene de experiencias que han tenido en su infancia.

Puede ser el maltrato que recibió, el abandono o tener padres que discutieron constantemente. Muchas veces, cuando alguien tiene dificultades para amarse a sí mismo, es porque este ejemplo fue modelado para él o es cómo se hizo sentir cuando era niño.

Pero incluso si no puede identificar exactamente de dónde vino, aún puede abordarlo.

Mejore su diálogo interno

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Aprender a mejorar el diálogo interno es un paso importante para superar la baja autoestima y aprender a amarse a sí mismo. Esto puede ser difícil si no estás acostumbrado a hacerlo, pero tómate un momento y haz una lista de 10 cosas que son buenas para ti. No importa cuánto tiempo le lleve hacerlo, asegúrese de anotar su lista. Puede ser que seas un gran cocinero, un buen oyente, que seas bueno en tu trabajo, que seas inteligente o que seas un buen atleta. La lista podría seguir y seguir. Elija 10 cosas sobre usted que sean buenas. Luego, todos los días, párate frente a un espejo y di esas cosas sobre ti mientras te miras. Esto te ayuda a empezar a centrarte en las cosas positivas de ti mismo en lugar de en las negativas.

Un artículo en un sitio en particular también enfatiza la importancia de pensar en su diálogo interno. Sugiere que antes de pensar en ti mismo, veas si lo pensarías en un amigo. A menudo somos mucho más duros con nosotros mismos que con un amigo. Si no se lo dirías a un amigo o sobre un amigo, tampoco lo digas sobre ti.

Elige tus pensamientos

Mucha gente no se da cuenta de que puede elegir y controlar los pensamientos que están en su cabeza. Si no tiene el hábito de hacer esto, tiene el hábito de pensar en lo que sea que esté en su cabeza. No tienes que hacer esto.

Empiece a pensar en lo que está pensando. Si te das cuenta de que estás pensando cosas negativas sobre ti mismo o cosas que afectarían negativamente tu autoestima o tu capacidad de amarte a ti mismo, cambia tus pensamientos y reemplázalos con algo positivo.

Aprende a perdonarte a ti mismo

Podría estar luchando por amarse a sí mismo porque está abrumado por la culpa y la vergüenza de las cosas de su pasado. Podría herir a otras personas o cometer errores que tengan consecuencias para usted.

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Cualesquiera que sean estas cosas a las que te aferras, te están impidiendo vivir la vida que podrías. Tan importante como poder perdonar a otras personas es poder perdonarse a sí mismo. De hecho, aprender a perdonarse a sí mismo a menudo también lo hace más indulgente con los demás.

Puede ser útil tomarse un tiempo para escribir un diario sobre las situaciones y las cosas por las que no se está perdonando. Permítase procesar a través de las emociones y sentimientos que tiene de las situaciones. Escribirlo todo puede ayudarte a sacarlo de tu cabeza. Entonces necesitas perdonarte a ti mismo y poder seguir adelante. Esto no significa que sea lo que sea, que las cosas estén bien y no significa que no vas a tener ninguna consecuencia de ellas. Simplemente significa que no puedes quedarte atascado en la culpa y la vergüenza. Es imposible aprender a amarse a sí mismo cuando hace esto, lo que hará que sea difícil para usted amar a los demás y que ellos también lo amen a usted.

Esto también puede hacerte sentir que no mereces el amor de otras personas.

Seguimiento de sus éxitos

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Otra forma de desarrollar realmente su autoestima, confianza y aprender a amarse a sí mismo es realizar un seguimiento de los éxitos que tiene a diario. Al final del día, haga una lista de al menos tres cosas en las que ha tenido éxito en el día. Podrían ser cosas muy simples como preparar una cena saludable o podrían ser cosas mucho más complicadas como cerrar un negocio importante en el trabajo. No importa cuán grande o pequeño sea, solo importa que lo rastree y lo celebre. Cuando hagas esto con la suficiente frecuencia, te ayudará a desarrollar realmente tu confianza y amor propio.

¿Y si no me amo a mí mismo?

Si está luchando por ser capaz de amarse a sí mismo, debe hablar con un terapeuta. BetterHelp tiene terapeutas en línea que están disponibles para hablar con usted en los momentos que mejor funcionen para usted. No tiene que tomarse el tiempo para conducir hasta una oficina o programar una cita con un mes de anticipación.

Los terapeutas pueden ayudarlo a aprender habilidades importantes para desarrollar una autoestima y amor propio saludables. Este es un paso importante que debe tomar en su luz para que pueda ir tras todas las cosas que realmente desea y abrir oportunidades para encontrar el amor también.