Cómo amar y encontrar el amor que sea saludable
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Si ha tenido incluso una relación fallida, es normal preguntarse qué pudo haber hecho mal. Si bien en algunas relaciones solo hay una persona a quien culpar, como alguien engañado, a menudo las rupturas son el resultado de problemas mutuos. No desea repetir los errores del pasado, por lo que se pregunta qué podría hacer de manera diferente la próxima vez.
Muchas personas se preguntan si el amor que tenían era saludable o si amaban adecuadamente. Después de todo, si no le das suficiente amor a alguien, no se quedará contigo. Si tuvo mucho dolor con la relación, podría preguntarse si estaba haciendo algo mal o si no era saludable.
El amor no es algo que se enseñe en las escuelas. A menudo, la única educación que tienes sobre cómo amar proviene de observar a las parejas con las que creces, como tus padres o abuelos. Si no tiene buenos modelos a seguir saludables a este respecto, es posible que crezca sin saber cómo amar de manera saludable.
Esto puede impedirle tener relaciones saludables y satisfactorias. Cuando comprenda mejor cómo amar y cómo debe ser amado a cambio, podrá formar relaciones saludables y duraderas que serán gratificantes tanto para usted como para su pareja potencial.
Como amar
Lo primero que debes entender para tener una relación saludable es cómo amar a alguien y mostrar amor de manera saludable. Amar a alguien no significa que usted se haga cargo de su vida en todos los sentidos. No deben ser el foco completo de todo lo que haces. Por otro lado, debes convertirlos en una prioridad y amarlos a pesar de todos sus defectos.
Cerebro de niño pequeño VS cerebro de adulto
Muchos estudios han demostrado que amamos con la parte de nuestro cerebro de niños pequeños. A medida que crece, todavía conserva partes de su yo de niño pequeño. El cerebro del niño pequeño es el que ama incondicionalmente. Es el que está obsesionado con su interés amoroso y obtiene la emoción de enamorarse. Todos se enamoran usando el cerebro del niño.
El cerebro del niño pequeño es impulsivo, obsesivo y demasiado emocional. Cuando amas el cerebro del niño pequeño, es muy intenso y un gran viaje emocional. Desafortunadamente, el cerebro del niño también es voluble. Este amor intenso solo puede durar unos pocos meses como máximo antes de la obsesión, y las emociones fuertes comienzan a desvanecerse.
En este punto, debes amar desde el cerebro adulto, específicamente la corteza prefrontal. Esta es la parte del cerebro que te ayuda a seguir enamorado. Los seres humanos tienen una gran contradicción, que anhelan autonomía pero también una conexión más profunda con los demás. El cerebro del niño pequeño no puede equilibrar esas dos contradicciones. En cambio, se necesita emplear el cerebro adulto para seguir siendo independiente y al mismo tiempo entregarse a su pareja.
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Es normal caer en el cerebro de un niño pequeño cuando estás enamorado. Incluso cuando comiences a usar tu cerebro adulto para amar a alguien, aún tendrás momentos en los que el cerebro del niño pequeño toma el control. Lo importante es recordar emplear el cerebro adulto cuando surjan conflictos de forma consciente o descubras algo de tu pareja que no te guste. De esta forma podrás mantener la relación.
Ama con tu todo
Muchas personas solo le dan amor a su pareja cuando reciben algo a cambio. A menudo, esto conduce a una forma de cálculo de ver el amor. Te encuentras constantemente haciendo los cálculos para ver quién ha hecho más en la relación. Entonces, cuando te sientes despreciado, reprimes el amor.
El amor no es una competencia de matemáticas. Cuando realmente amas a alguien, lo amas con todo lo que tienes, todo el tiempo. Cuando usted da amor gratuitamente, encontrará que se le da gratuitamente a cambio. Cuando deje de intentar contar quién ha hecho más por el otro, encontrará que usted y su pareja son mucho más felices.
Amar desinteresadamente
De la misma manera, debes amar desinteresadamente. No ames a alguien por lo que te puede dar a cambio. Para amar de verdad a alguien, tienes que amarlo por lo que es. Esto significa amarlos aunque tengan fallas y cometan errores.
Muchas personas se encuentran en relaciones en las que aman a alguien o piensan que aman a alguien porque se les prodiga con regalos y dinero. Tu socio no es tu cajero automático. En lugar de pensar en lo que tu pareja puede darte, piensa en quiénes son como persona. Ámelos por lo que son, en lugar de por lo que pueden proporcionar.
Amor que es saludable
Encontrar un amor saludable puede ser difícil en la sociedad actual. Muchas personas tienen conceptos erróneos sobre el amor y lo que debería ser una asociación. Muchas personas que piensan que tienen un amor saludable se encuentran en realidad en una situación amorosa tóxica que fácilmente podría conducir a la angustia o incluso al abuso.
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El amor sano es una calle de doble sentido, donde cada socio tiene algo que ofrecer al otro. Este tipo de amor también reconoce que son dos personas y no solo una pareja. Cuando el amor es sano para el individuo, y se mantiene un cierto nivel de independencia, aunque pasen tiempo juntos y se apoyen en todo momento.
Tiempo de calidad sobre cantidad
Muchas parejas cometen el error de pensar que deben pasar todo el tiempo juntos. Creen que si no pasan el mayor tiempo posible juntos, no están en una relación amorosa saludable. El opuesto es verdad.
Es importante reconocer que una pareja amorosa está formada por dos personas y esas personas tienen necesidades diferentes. Por ejemplo, es probable que ambos tengan trabajos separados que necesiten para mantener un estilo de vida saludable. Más allá de esto, puede haber ocasiones en las que tenga diferentes intereses y no necesariamente quiera ir a los mismos eventos.
También es importante que cada uno de ustedes pase tiempo con sus amigos separados unos de otros. Debes tener amigos en común con los que puedas pasar el rato de vez en cuando, pero los amigos que tenías antes de que comenzara la relación siguen siendo importantes. Pasar tiempo con esos amigos lejos de tu pareja es muy saludable.
En lugar de concentrarse en la cantidad de tiempo que pasa con su pareja, concéntrese en la calidad del tiempo que pasa con ella. Cuando pases tiempo con tu pareja, centra tu atención en ella y en lo que estás haciendo. Haga cosas que les interesen a ambos, o simplemente pase tiempo de calidad hablando sobre cualquier cosa o nada en absoluto. Lo importante es la calidad del tiempo que pasas con tu pareja, no la cantidad.
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Fe y fidelidad
El amor saludable se basa en la confianza. Debes tener fe en tu pareja de que te amarán a cambio y harán lo correcto, incluso cuando estén separados. Los celos, la obsesión y el control constante son signos de una situación amorosa tóxica. En cambio, debes confiar en que tu pareja volverá a casa contigo, con la integridad intacta.
Del mismo modo, debes ser digno de confianza. Debes ser fiel a tu pareja. Esto no solo significa que no salgas a hacer trampa. También significa que dices la verdad, siempre. No guardas secretos y siempre buscas comunicarte cuando las cosas parecen ir mal. No coqueteas y no contemplas la idea de pasar tiempo con los demás de la misma forma que lo harías con tu pareja.
Amor a uno mismo
Una de las cosas más importantes del amor saludable que a menudo se pierde es el amor a uno mismo. El amor propio y el cuidado personal son de vital importancia para tener una relación amorosa sana. Debe cuidarse y asegurarse de que se satisfagan todas sus necesidades.
No debe depender de su pareja para satisfacer ninguna de sus necesidades básicas. Debería poder cuidarse completamente solo sin ayuda. Tu pareja está ahí para brindarte apoyo y comunicación, pero en última instancia, debes hacer las cosas por ti mismo. Si no eres capaz de cuidarte a ti mismo, no podrás cuidar de ellos, y eso hace que la relación sea muy unilateral.
El amor propio también es importante porque si no tienes amor propio e independencia, estás confiando en la relación para trabajar para satisfacer tus propias necesidades. Cuando esto sucede, terminas en una relación codependiente, que es uno de los tipos de relaciones más insalubres. Debes asegurarte de cuidar de ti mismo y de no depender de tu pareja.
Apoyo y crecimiento
Cuando tienen un amor saludable, se apoyan mutuamente y se animan a crecer de forma independiente. Ya sea que ese crecimiento sea como persona o en una carrera o hacia un objetivo específico, deben apoyarse mutuamente en todos sus esfuerzos. Cuando se brindan apoyo y se ayudan mutuamente a crecer como individuos, su relación será más fuerte.
A medida que cada persona en una relación se fortalece y crece de forma independiente, la relación en sí puede seguir creciendo y madurando. Cuando cada uno tiene su independencia pero se apoya el uno en el otro para apoyarse, no está confiando en la relación para satisfacer sus necesidades. Ambos saben que están en la relación porque quieren estar, no porque necesiten estar. El factor de apoyo significa que siempre tienes a alguien que te ayuda a mejorar, que es la herramienta definitiva para el crecimiento personal.
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Aprendiendo a amar y a encontrar un amor saludable
Aprender a amar y encontrar un amor saludable puede ser difícil, especialmente si ha tenido una serie de malas relaciones. Es posible que esté cuestionando su capacidad para amar a alguien, o puede que se pregunte qué es lo que debe hacer para atraer una relación saludable en lugar de los accidentes de tren con los que ha lidiado en el pasado. Una buena forma de tener una línea de base sobre lo que debe buscar en una relación es reunirse con un terapeuta. Pueden ayudarlo a examinar sus relaciones pasadas y enseñarle lo que significa amar y ser amado de manera saludable.
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