Cómo superar a un ex novio de la manera más fácil


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Probablemente haya visto muchas guías que afirman ofrecer soluciones rápidas y fáciles a los problemas. La verdad es que los problemas de las relaciones son un tema que no esperas que tenga respuestas simples. Cuando se trata de asuntos del corazón, a menudo no hay muchas soluciones 'fáciles'. Todos lidiamos con las rupturas de manera diferente, y hay varios factores a tener en cuenta, como el tiempo que estuvo con alguien, los sentimientos que desarrolló, si la relación fue saludable o no, cuántas rupturas ha atravesado, Sin embargo, a pesar de estos factores, aunque no lo parezca, la realidad de la situación es que la mayor parte de esto se reduce a la mentalidad que tiene. Si puedes practicar el tipo correcto de atención plena, puedes aprender a superar a un exnovio de la manera más fácil.



Diviértete sin enterrar tus sentimientos



Si bien es importante seguir viviendo su vida cotidiana sin tanta interrupción como sea posible, también debe darse espacio y tiempo para procesar sus sentimientos. Una de las peores cosas que puedes hacer después de una ruptura es salir y fingir que la relación nunca sucedió. Así es como se toman muchas malas decisiones de las que luego te arrepientes. Hay muchas cosas buenas que pueden surgir de una ruptura, sin importar lo traumática que sea, aunque no se sienta así. Quieres lograrlo con el equilibrio entre pensar en lo que sucedió para que puedas mejorar en tu próxima relación y permitirte distraerte a veces.

Por supuesto, es una buena idea concentrarse en las actividades que disfruta y pasar tiempo con personas que lo apoyan. Por lo tanto, continúe y pase tiempo con sus amigos y familiares. Sin embargo, piense en el entorno en el que se está metiendo. Por ejemplo, en lugar de ir a un bar, que suele ser el hogar de las malas decisiones después de una ruptura, pase la noche con algunos de sus bocadillos o comida para llevar favoritos . Ponte en un entorno en el que puedas rodearte de personas que te escuchen cuando necesites dejar salir tus sentimientos, pero también donde puedas relajarte y no tener que pensar en lo difícil que ha sido la ruptura. Si no tienes amigos cercanos que estén dispuestos a escuchar, un terapeuta en línea puede ser una fuente de apoyo sin prejuicios. BetterHelp le asignará un terapeuta con licencia que puede ayudarlo a superar sus sentimientos y también brindarle algunas ideas para ayudarlo a avanzar.



Cortar la comunicación

No necesitas hablar con tu ex. Incluso si terminó las cosas de manera amistosa, la relación terminó por una razón, por lo que no desea continuar hablando con ellos antes de tomarse el tiempo para procesar la ruptura. Dependiendo de cómo terminó la relación, es normal que extrañes a tu ex y quieras estar cerca de él, incluso si no es en una capacidad romántica. Algunas personas llaman a esto 'cierre' o el deseo de seguir siendo amigos. Sin embargo, hacer esto demasiado pronto puede hacer más daño que bien. Si de verdad crees que puedes ser amigo de tu ex en el futuro, tiene sentido asegurarte de haber superado ya no tener esa conexión romántica. Pregúntese esto: ¿se sentiría cómodo yendo a una cita doble con este ex y su nueva pareja? De lo contrario, probablemente necesite más tiempo para sanar.

Una vez que los dos hayan discutido las razones por las que la relación está llegando a su fin, es hora de tomar un descanso el uno del otro para procesar y sanar. Como se mencionó anteriormente, es posible que puedas tener algún tipo de amistad en el futuro. Pero si bien la ruptura es nueva y los sentimientos aumentan, simplemente no le hables. No le envíes mensajes de texto. No responda a sus mensajes de voz. Es difícil pasar de hablar con alguien todos los días a no hablar con ellos en absoluto, pero si cedes, solo prolongarás tu duelo y te harás las cosas más difíciles. Esto es cierto independientemente de cuál de ustedes inició la ruptura. Si uno o ambos se arrepienten de terminar la relación, aún debe darse tiempo para pensar en lo que salió mal antes de decidir volver a intentarlo.




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Inicie una nueva relación: consigo mismo

Los psicólogos recomiendan una estrategia llamada salir contigo mismo. Es fácil. Cualquier cosa que le gustaría que un novio hiciera por usted, simplemente hágalo usted mismo. Vaya a una buena cena. Ve a ver una película al cine. Cómprate los chocolates de lujo. Escríbete una carta de amor. Sí, incluso disfruta solo de los placeres sensuales. Es una excelente manera de sentirse más cómodo consigo mismo y descubrir lo que realmente le gusta. Tener citas contigo mismo también significa estar bien haciendo las cosas solo. Esto fortalece nuestra independencia. No debemos medir nuestro valor basándonos en si estamos saliendo con alguien o no.



Cuando te conozcas mejor a ti mismo, esto también conducirá a relaciones más satisfactorias. Si quieres tener una relación sana y duradera, debes sentirte como una persona completa que quiere compartir su vida con alguien en lugar de querer que alguien llene un vacío por nosotros. Cuando estás en una relación, le estás dando a alguien mucho de tu tiempo y energía, y aunque no hay nada de malo en eso, te quita el cuidado de tu propia salud mental. Si necesita trabajar usted mismo, este es el momento perfecto para explorar lo que quiere y necesita de la próxima relación que inicie.

Cómo superar a un exnovio

Cuando estamos en una relación, tendemos a reflejar los comportamientos de la otra persona. No hay nada de malo en eso. De hecho, es parte del proceso de vinculación. Estar soltero, sin embargo, es un momento para chequearse contigo mismo. Después de una ruptura, es fácil romantizar la relación. En lugar de centrarse en el panorama general, es fácil mirar los buenos tiempos. El problema con eso es que estamos descuidando ser honestos sobre la totalidad de la relación. Todas las relaciones tienen buenos y malos momentos. Es más difícil superar a un ex si solo eliges mirar lo bueno.


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Concéntrese en lo que ha ganado al no tener una relación. ¿A qué restaurante te darías un capricho si no tuvieras que comprometerte con otra persona? ¿Qué pasatiempos o proyectos has pospuesto por no tener tiempo? ¿Qué actividades relajantes disfrutas en casa que te avergüenzan demasiado como para que otra persona las vea? Ahora es el momento de explorar esos intereses. Si eliges volver a tener una relación más tarde, lo conseguirás desde un lugar más seguro donde sabrás más sobre lo que quieres en tu vida. Tu mentalidad tendrá un gran impacto en el tiempo que tardas en superar a tu ex. Tienes que creer que tienes el control de tus emociones y que puedes estar bien sin tu ex.