Cómo ser valiente y vencer el miedo

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La capacidad de mostrar valentía y superar el miedo es una habilidad vital muy importante. Contrariamente a la creencia popular, la valentía no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de seguir avanzando a pesar del miedo. A menudo, el miedo surge cuando nos enfrentamos a una amenaza o un desafío percibidos. Sin embargo, la decisión de ser valiente y vencer el miedo le permite a uno vivir su mejor vida. Las personas que ceden al miedo se están haciendo un flaco favor a sí mismas. Lo crea o no, el miedo mata más sueños, metas y esperanzas que el fracaso.



A pesar de los muchos beneficios de la valentía y la superación del miedo, estas hazañas a veces son más fáciles de decir que de hacer. ¿Estás interesado en aprender exactamente cómo ser valiente y dejar descansar tus miedos, continúa leyendo?

¡No se preocupe por lo que piensen los demás!



Family Circle cita la preocupación por lo que otras personas piensan como un error que hay que evitar mientras uno trabaja para volverse valiente. Lo crea o no, este es un error común que cometen las personas y posiblemente la raíz de la mayoría de los miedos. Muchas personas se rigen por las opiniones de los demás y cómo estas personas pueden percibirlas. Sin embargo, los puntos de vista distintos al nuestro están completamente fuera de nuestro control y, por lo tanto, preocuparnos por ellos es altamente contraproducente.

La mayoría de las veces, el miedo y la preocupación de uno por lo que otras personas piensan pueden ser subconscientes. ¡Piénsalo! La glosofobia, mejor conocida como el miedo a hablar en público, es citada por Greatist como el miedo más común, superando el miedo a las arañas, los médicos e incluso la muerte. Pero, ¿por qué tanta gente tiene miedo de hablar en público? Bueno, los estudios muestran que la glosofobia tiene sus raíces en la existencia de una imagen desagradable de uno mismo. Las inseguridades sobre uno mismo, junto con el miedo a lo que otros puedan pensar, pueden ser una receta para el desastre.

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Renunciar a las preocupaciones de lo que otras personas piensan se reduce a una simple comprensión: a algunas personas les agradarás, a otras no, y eso está bien. La búsqueda de complacer a todas las personas es una tarea imposible que puede resultar en insatisfacción y miseria en todo momento.



La próxima vez que se sienta atascado con lo que otros puedan o no pensar de usted, intente redirigir esa energía a otra parte. Hágase las siguientes preguntas: ¿Estoy contento conmigo mismo? ¿Cómo me siento? Que quiero hacer

Irónicamente, dejar de preocuparse por lo que otras personas piensan de ti, en realidad puede mejorar su percepción de ti. Las personas pueden sentir necesidad, baja autoestima y desesperación por obtener la admiración de los demás. La mayoría de las veces, estos sentimientos desagradables generan desprecio entre los observadores. Sin embargo, las personas seguras de sí mismas tienden a ganarse el respeto y la veneración de los demás.



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Cuando uno deja de estar gobernado por los pensamientos y opiniones de los demás, está inherentemente venciendo uno de los miedos más comunes.

Participe en el diálogo interno positivo y las afirmaciones edificantes

Muchas personas no se dan cuenta de cuánto contribuyen el diálogo interno y las afirmaciones edificantes a sus niveles de valentía y superación del miedo. La valentía existe en tu mente y tu pensamiento subconsciente impacta fuertemente en tu mente. Lo crea o no, la repetición es la clave para reprogramar el subconsciente.

La mayoría de las veces, las personas que sufren de temores aparentemente abrumadores se enfrentan a esto debido a sus creencias y sentimientos más íntimos. La próxima vez que se enfrente a una situación o circunstancia difícil, en lugar de centrarse en el problema o desafío potencial, repítase las siguientes afirmaciones:



Soy valiente. Soy fuerte. Soy valiente. Puedo hacer cualquier cosa. No tengo miedo.

Las declaraciones consistentes de las afirmaciones anteriores afectarán gradualmente su psique y su conciencia. El miedo existe solo en la mente, y las afirmaciones positivas y repetitivas fortalecerán tus mejores cualidades, aumentando así la valentía y la fuerza mientras vencen el miedo.

Psychology Today, además, afirma la importancia del diálogo interno. Desafortunadamente, muchas personas encontrarán que a menudo se involucran en conversaciones internas negativas sin siquiera darse cuenta. Puede que esto ni siquiera sea culpa de ellos. A medida que algunos de nosotros crecemos y nos convertimos en adultos, la sociedad o incluso nuestros seres queridos nos dicen que no podemos lograr ciertas aspiraciones o que una meta o un sueño están fuera de nuestro alcance. Con el tiempo, después de escuchar constantemente este comentario negativo y absorberlo, la afirmación se quema en nuestras mentes, generando sentimientos de duda, baja autoestima y, en última instancia, miedo.

Afortunadamente, nosotros, como individuos, tenemos el poder de cambiar esto. Siempre que los pensamientos negativos previamente programados comiencen a surgir, contrarrestarlos con afirmaciones positivas y seguridad en uno mismo. Así es como te vuelves valiente y superas tus miedos. Sepa que es más fuerte que sus miedos. Tu eres fuerte. Eres valiente. Tu puedes hacer cualquier cosa. Ningún desafío, obstáculo o dificultad puede dominarlo. Puedes lograr cualquier cosa. Repítete estas afirmaciones habitualmente y créalas. Siente el interior de tu corazón y nunca permitas que nadie te convenza de lo contrario. Así se conquista el miedo.

¡Acepte los desafíos como oportunidades!

¿Alguna vez ha escuchado la frase 'un desafío es simplemente una oportunidad disfrazada'? Esto es más cierto de lo que la mayoría de la gente cree. Reconocer esto puede ayudar a superar sus miedos cuando se enfrentan a circunstancias aparentemente desafiantes. A veces, el elemento clave para ser valiente radica simplemente en la forma de percepción de uno.

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Por ejemplo, imagine a alguien trabajando duro y haciendo todo lo posible por complacer a su jefe en una empresa que lo emplea. No importa lo mucho que trabaje esta persona o lo que haga, parece que todavía chocan con sus compañeros de trabajo y simplemente no encajan. Luego, imagina que el jefe de esta persona los hace a un lado, diciéndoles que acepten una reducción salarial importante o que busquen otro. lugar de trabajo. En este punto, es probable que la persona se sienta muy estresada y temerosa.

¿Qué harán ellos? ¿Cómo pagarán las facturas y se mantendrán a sí mismos sin este trabajo? Trabajan muy duro, llegan a tiempo y hacen todo bien, pero nunca parece ser suficiente. En este punto, la persona ha llegado a una encrucijada. Pueden encogerse de miedo o ver este aparente desafío como una oportunidad.

Quizás esta persona deja su trabajo y decide arriesgarse y comenzar su carrera como autónomo en línea cuyos servicios de redacción son contratados por varios clientes. Por supuesto, esto requiere mucho tiempo, esfuerzo y persistencia, pero eventualmente, la persona construye una base de clientes sólida y está infinitamente mejor de lo que hubiera estado en su trabajo anterior.

Los desafíos, las dificultades y los obstáculos son partes inevitables de la vida. Intentar esconderse de ellos o evitarlos es inútil. Sin embargo, cuando uno mantiene la cabeza en alto y cree en sí mismo y en sus habilidades, todo es posible. A lo largo del viaje de cada persona para superar el miedo, siempre deben recordar permanecer firmes y seguros, recordarse a sí mismos que pueden hacer cualquier cosa y buscar siempre la oportunidad o el lado positivo de cualquier obstáculo.

¡Tú tienes el control!

¿Notó un tema regular en las formas enumeradas para ser valiente y superar el miedo? ¿Qué tiene en común no preocuparse por las opiniones de los demás, participar en el diálogo interno positivo y ver los desafíos como oportunidades?

¡Todos son asuntos que controlas! En última instancia, conquistar el miedo y ser valiente depende de usted y de los pasos que dé. Son innumerables los discursos, artículos y libros escritos sobre el tema, pero al final, todo está en tus manos. La valentía y la superación del miedo no pueden ser compradas, compradas o dadas por otra persona.

Debes profundizar en ti mismo y saber que puedes manejar cualquier cosa. Tu eres fuerte. Eres valiente. Eres seguro. Eres poderoso. Repite estas afirmaciones todos los días. Cree en ti mismo. Rodéate de personas optimistas, seguras y positivas que crean en ti y te recuerden que eres una persona fantástica. Esto ayudará enormemente con el diálogo interno positivo y las afirmaciones edificantes. Nuestras mentes están muy influenciadas no solo por lo que nos decimos a nosotros mismos, sino también por nuestro entorno y la compañía que mantenemos.

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En caso de que necesite ayuda adicional

Incluso las personas más valientes y audaces necesitan ayuda en determinados momentos, y está bien. Buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. Si usted o un ser querido necesita ayuda mientras trabaja para superar el miedo y convertirse en su mejor y más valiente yo, no dude en comunicarse con nuestro equipo de profesionales dedicados en BetterHelp.

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Aquí en BetterHelp, damos prioridad a la mejor asistencia y atención para usted. Nuestros consejeros, psicólogos y terapeutas no solo se enorgullecen de ayudar a las personas a superar los desafíos de la vida, sino que también llegamos a conocer a cada persona y, por lo tanto, construimos relaciones significativas y duraderas. A medida que implementa la seguridad en sí mismo, las afirmaciones positivas y se concentra en las oportunidades dentro de los desafíos, sepa que no está solo. A veces, lo más valiente que puede hacer es pedir ayuda, especialmente cuando siente que puede beneficiarlo.

En última instancia, la elección es suya. Sin embargo, si alguna vez necesita asesoramiento, orientación o incluso apoyo moral, no dude en ponerse en contacto con BetterHelp. Estás a solo un clic de hacer que el resto de tu vida sea lo mejor de tu vida.