Los diferentes tipos de estilos de consejería

Cada persona es única y responde a cada tipo de asesoramiento de manera diferente, por lo que es importante considerar el estilo de asesoramiento adecuado que se adapte a las necesidades del paciente. A lo largo de los años, han surgido muchos tipos diferentes de asesoramiento a partir de la investigación y la práctica. Algunos métodos de asesoramiento están destinados a abordar problemas específicos, mientras que otros se centran en el crecimiento y el cambio individual independientemente del problema que se presente.

Los siguientes son estilos comunes de asesoramiento:



Terapia cognitiva




Fuente: rawpixel.com

La terapia cognitiva se enfoca específicamente en la línea de pensamiento de una persona e identifica patrones problemáticos de pensamiento negativo. Estos patrones de pensamiento estimulan pensamientos e interpretaciones negativas del yo del paciente y del mundo. Una vez que se han identificado estos patrones, el terapeuta utiliza la reestructuración cognitiva para cambiar la forma en que el paciente interpreta pensamientos y situaciones. Esto disminuirá las emociones negativas y el sentido de sí mismo.



Terapia de comportamiento


Fuente: rawpixel.com

La terapia conductual adopta la filosofía de que si un paciente cambia su comportamiento problemático, verá un cambio positivo en los pensamientos, sentimientos e interacciones con los demás. La terapia conductual utiliza diferentes teorías de comportamiento, refuerzo y motivación para identificar y mejorar patrones de comportamiento problemáticos. Es común que la terapia conductual se incorpore en las sesiones cuando se trabaja con problemas emocionales, de relación y interpersonales.



psychoéducation

Terapia cognitivo-conductual (TCC)


Fuente: commons.wikimedia.org

La terapia cognitivo-conductual (TCC) combina tanto la terapia cognitiva como la terapia conductual y se centra en cómo los pensamientos, las emociones y los comportamientos de una persona están interconectados. Al identificar el patrón entre estos tres componentes clave, el paciente desarrolla una comprensión de cómo sus pensamientos, emociones y comportamiento se influyen entre sí. El paciente puede identificar los pensamientos destructivos que crean emociones negativas, que alimentan el comportamiento problemático. Luego, el paciente aprende cómo reestructurar su forma de pensar para desarrollar pensamientos, creencias y comportamientos más saludables.



Terapia psicodinámica

La terapia psicodinámica se centra en la autoconciencia de las acciones y comportamientos del paciente. La terapia psicodinámica es como la TCC en el sentido de que trabaja para comprender cómo las creencias, los pensamientos, el comportamiento y las emociones están interconectados. Sin embargo, se centra en las creencias y emociones inconscientes que tienden a desencadenar pensamientos, emociones y comportamientos negativos, en lugar de pensamientos automáticos y conscientes que ocurren en la reacción inicial a situaciones.


Fuente: commons.wikimedia.org

Terapia Humanista

La terapia humanista es un enfoque centrado en el cliente que enfatiza la aceptación incondicional del terapeuta y la libre expresión del paciente. Con la terapia humanística, se alienta al paciente a expresar abiertamente lo que lo está afectando mientras trabaja con el terapeuta para encontrar significado, autorrealización y comprensión de sus emociones. Dos técnicas terapéuticas humanistas comunes son la terapia centrada en el cliente y la terapia Gestalt. Muchos consejeros utilizan el énfasis del enfoque centrado en el cliente en la consideración o aceptación positiva incondicional independientemente de otras teorías que puedan aplicar con los pacientes.




Fuente: pexels.com

Terapia interpersonal

La terapia interpersonal es una forma de terapia que ayuda a un individuo a comprender la dinámica de la comunicación y las relaciones interpersonales. La terapia interpersonal se enfoca en la comunicación y el comportamiento interpersonal para ayudar al paciente a comprender cómo contribuye a las luchas y los problemas emocionales que enfrenta. La premisa de la terapia interpersonal es que si puede mejorar el comportamiento y la comunicación interpersonal, recibirá más apoyo y aceptación de los demás y de usted mismo, lo que ayudará a mejorar el estado de ánimo en general y reducir los problemas emocionales.


Fuente: pexels.com

services psychologiques complets

Terapia centrada en esquemas

En psicología, un esquema es un sistema o marco cognitivo que usa para organizar categorías en su mente. La terapia centrada en esquemas busca crear un marco nuevo y más saludable no solo para los elementos que ya ha aprendido, sino también para los elementos nuevos que aprenda en el futuro. Este método de reestructurar su pensamiento va mucho más allá de los acontecimientos recientes. En cambio, altera su visión general de su mundo. A menudo se usa para personas que tienen problemas de salud mental desde hace mucho tiempo, como el trastorno límite de la personalidad.


Fuente: pexels.com

Terapia conductual dialéctica

La atención plena se ha convertido en un concepto importante en la psicología humana. A medida que se sintonice más con lo que está sucediendo en el aquí y ahora, podrá mantenerse mejor conectado a la tierra y reaccionar de manera más apropiada ante cualquier situación. El comportamiento dialéctico es una forma de terapia relativamente nueva y bastante popular. Combina este concepto de atención plena con muchos de los elementos de la terapia cognitivo-conductual. En DBT, aprende cómo desarrollar relaciones más fuertes, manejar las emociones fuera de control y disminuir cualquier tendencia que pueda tener hacia comportamientos autodestructivos como la autolesión.


Fuente: commons.wikimedia.org

Terapia ecléctica

La terapia ecléctica no es un tipo específico de terapia. La frase describe la forma en que trabajan muchos consejeros. Pueden comenzar la terapia con un estilo y cambiar a otro en cierto momento. Cada sesión puede contener elementos de una variedad de estilos de terapia. El terapeuta elige y elige entre la gama completa de métodos de terapia, según los necesite en determinadas situaciones. El terapeuta puede abordar los hábitos o comportamientos que exhibe. Usar diferentes terapias juntas para crear la propia mezcla ecléctica del consejero requiere una enorme habilidad, generalmente adquirida con años de experiencia. Es posible que también escuche que este tipo de terapia se conoce como terapia holística o terapia integradora.

violence verbale

Terapia de abuso de sustancias

Las personas que son adictas a los medicamentos recetados, las drogas ilegales o el alcohol requieren un tipo específico de enfoque que les ayude a dejar de consumir y luego mantenerse limpias y sobrias. Si bien los programas de 12 pasos son extremadamente útiles y se consideran esenciales para la sobriedad de la persona, la terapia de abuso de sustancias individual o grupal puede brindar a los pacientes consejos, recursos y opiniones de expertos sobre cómo lidiar con el abuso de sustancias. El consejero de abuso de sustancias puede ayudarlo a explorar sus factores desencadenantes, a alejarse de las relaciones codependientes y a construir una nueva vida libre de sustancias. Los consejeros de abuso de sustancias pueden emplear varios métodos o intervenciones en el tratamiento. Por ejemplo, la TCC es común en la consejería por abuso de sustancias.

Terapia de grupo

En la terapia de grupo, los miembros de un grupo interactúan entre sí bajo la guía de un terapeuta. El grupo puede estar formado por personas que están en duelo, tienen ansiedad o ataques de pánico, lidian con la depresión, tienen un trastorno bipolar o un trastorno de la personalidad, o miembros de una familia. El consejero generalmente se acerca a cada miembro del grupo y les pide que se presenten o hablen sobre su semana. Este intercambio inicial generalmente conduce a problemas más profundos que luego pueden explorarse. A otros miembros del grupo también se les permite hacer preguntas a la persona o desafiarla. Sin embargo, se espera que los miembros del grupo se respeten entre sí. Los grupos pueden ser educativos, de apoyo o utilizar CBT, DBT o cualquier otro método.

Terapia familiar

Cuando los miembros de una familia van juntos a terapia, el método utilizado se denomina terapia familiar. La terapia familiar es un tipo específico de terapia grupal. Debido a que es posible que el consejero no vea a todos los miembros de la familia en cada sesión, pueden usar enfoques que funcionen en un entorno grupal, así como técnicas de consejería individual en diferentes momentos según sea necesario.

El objetivo es crear un entorno familiar armonioso para que todos puedan ser aceptados, nutridos y alentados a encontrar la plenitud. El objetivo es que todos los miembros de la familia puedan satisfacer sus necesidades. Diferentes terapeutas usan diferentes métodos con las familias. Es importante asegurarse de que el consejero con el que trabaja sea tolerante con las creencias y tradiciones de su familia. Al mismo tiempo, estar abierto al cambio siempre es necesario en algunos puntos de cualquier tipo de terapia.

Existen diferentes métodos y enfoques para la terapia familiar. Un terapeuta puede usar la teoría de sistemas familiares, CBT u otros métodos.

Encontrar un consejero experimentado en el estilo adecuado para usted

je suis une erreur


Fuente: pixabay.com

Una de las primeras cosas que debe averiguar al elegir un consejero es qué tipo de estilo de consejería utilizan. Encontrar esta información a veces puede requerir un gran esfuerzo, especialmente si está considerando un consejero en su área local cuyo sitio web no sea muy informativo. Sin embargo, si prefiere el asesoramiento en línea, puede acudir a una plataforma como BetterHelp. Una vez allí, puede hacer clic rápidamente en los perfiles de los consejeros para ver en qué tipo de terapia y tipos de problemas se especializan. A partir de esto, puede tener una idea de si el estilo de ese terapeuta será el adecuado para usted y sus problemas de salud mental.

El valor de la paciencia

Su salud mental probablemente no mejorará mucho después de su primera sesión con su nuevo consejero, sin importar el estilo que use. Cada enfoque de terapia puede tener diferentes requisitos de tiempo, la duración del tratamiento dependerá del tipo de problemas que tenga. La terapia puede durar un par de meses o años, o puede que tenga que asistir cuando sienta que la necesita. Si se impacienta y cambia de consejero de inmediato, es posible que nunca sepa los beneficios de la terapia.


Fuente: pixabay.com

Cuándo cambiar de estilo de asesoramiento

La paciencia te permite acostumbrarte a un nuevo terapeuta y quedarte el tiempo suficiente para ver si su estilo es el mejor para ti. ¿Significa esto que tiene que quedarse con un consejero hasta que sienta que ya no necesita terapia? ¡Por supuesto no! Eres libre de cambiar cuando quieras. Evalúe el asesoramiento que ha recibido hasta ahora para determinar por sí mismo si ha sido tan útil como necesita. Luego, decida si quedarse o seguir adelante. El consejero también prestará atención para saber si el estilo que prefiere está funcionando para usted. Si su consejero ve que no es una buena opción para usted, probablemente lo remitirá a otro consejero que sí lo sea.

Empezando

Comenzar con la asesoría en línea es tan fácil como abrir un sitio web y completar un formulario simple. A partir de ahí, obtendrá una lista de terapeutas a considerar. BetterHelp utilizará la información que proporcione para brindar recomendaciones a los consejeros más adecuados para trabajar con usted. Si no le gusta nadie en la lista, puede intentarlo de nuevo. Es importante encontrar un consejero con el que se sienta cómodo. Gran parte de la investigación que muestra que la terapia es exitosa también establece que la relación que estableces con tu consejero es el factor más importante para un resultado positivo. Al elegir un consejero, encuentre uno que le guste y encuentre uno que utilice un método que le guste. ¡No tema preguntarle a su consejero sobre su entrenamiento y métodos!


Fuente: flickr.com