7 tipos de síntomas de estrés cognitivo que pueden afectarlo

¿Es usted el tipo de persona que parece experimentar estrés con frecuencia? Tal vez te preocupes por cosas en el trabajo o en la escuela o con tu familia o amigos. Quizás no esté seguro de lo que está pasando, pero la gente le sigue diciendo que parece estresado. La verdad es que el estrés puede causarle muchos problemas en su vida, especialmente cuando se trata de sus habilidades cognitivas. Esa es una de las razones por las que querrá buscar ayuda para manejar su estrés lo más rápido posible porque no desea experimentar estas cosas:

  1. Preocupación constante



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Si se encuentra pensando constantemente en cosas que aún no han sucedido o preocupado por lo que podría significar si algo sale mal, es probable que esté experimentando este síntoma. Las personas que se preocupan constantemente pueden estar preocupadas por cosas que han sucedido en el pasado que podrían volver a suceder, cosas que aún no han sucedido pero que podrían o incluso cosas que tienen muy pocas probabilidades de que sucedan. Estas preocupaciones pueden estar relacionadas con cualquier aspecto de su vida y podrían incluir su vida personal o profesional o incluso ambas. Pase lo que pase, estas personas pueden encontrar algo de qué preocuparse, incluso si las cosas parecen ir bien.

  1. Olvido

Si se olvida constantemente de las cosas que debe hacer o que desea hacer, es posible que esté operando bajo mucho estrés. Puede olvidarse de cosas personales o eventos familiares, o puede olvidarse de proyectos y asignaciones laborales. El olvido es común para muchas personas, pero cuando se vuelve demasiado intenso, puede causar problemas en su vida. Olvidarse de lavar la ropa podría significar que no tiene el atuendo que desea, pero olvidar la fecha límite de un proyecto importante podría perder un cliente o costarle el trabajo.



  1. Desorganización

Estar desorganizado es otra cosa que muchas personas experimentan hasta cierto punto, pero con demasiado estrés, puede convertirse en un problema aún mayor. Es posible que pierda cosas o se deshaga de las cosas que necesita. Es posible que descubra que está constantemente trabajando en cosas incorrectas o que está mezclando proyectos porque no puede mantener los elementos o documentos en orden. Puede tener una oficina o una casa desorganizadas o incluso un vehículo. En general, podría encontrarse mezclando cosas aún más simples.

  1. Problemas para concentrarse

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Cuando tiene demasiado estrés, le resulta difícil concentrar su mente en una sola cosa. Es posible que descubra que lo arrastran constantemente en demasiadas direcciones diferentes y que no puede obtener el nivel adecuado de enfoque para una sola cosa. Esto puede hacer que sea difícil lograr cualquier cosa y eso significa que es posible que no se esté desempeñando bien en su trabajo o en su vida personal. Cuando luchas por concentrarte, también luchas incluso con las cosas que logras porque es posible que no las termines correctamente o que no las hagas como deberían.

  1. Pensamientos de carreras

Si descubre que sus pensamientos están constantemente saltando de una cosa a otra tan rápido, apenas puede comprender lo que está sucediendo y que también podría ser un síntoma de estrés. Puede encontrar que esto se relaciona con la dificultad para concentrarse porque cada vez que intenta hacer una cosa, se encuentra pensando en otras diez cosas que debe hacer. O puede encontrarse luchando solo por relajarse unos minutos porque está pensando constantemente en cosas que pueden no tener nada que ver ni siquiera con su vida.

  1. Mal juicio

Alguien que está estresado tiene más probabilidades de tomar malas decisiones porque se siente abrumado. Puede encontrarse diciendo que sí a cosas que sabe que son una mala idea, o aprobando algo solo porque quiere sacarlo de su camino. Es posible que no piense en las cosas tan cuidadosamente como lo haría normalmente, y esto se aplica tanto a las decisiones en su vida personal como en su vida profesional. Esa es otra razón por la que es tan importante superar el estrés, para que no se encuentre haciendo algo de lo que se arrepienta más adelante, sin importar cuán pequeño o grave sea.



  1. Perspectiva pesimista

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Aquellos que experimentan una gran cantidad de estrés tienden a tener una perspectiva más negativa de sus vidas. Debido a que el estrés puede hacer que las cosas vayan mal o puede hacer que se sienta abrumado, puede hacer que espere este tipo de resultados. Es posible que se encuentre esperando que las cosas salgan mal o esperando que no obtendrá lo que desea de una situación. Cuando suceden estas cosas, pueden desgastarte y es menos probable que pruebes algo nuevo porque estás convencido de que a la larga no te saldrá bien.

Otras cosas a tener en cuenta

Cuando se trata de eso, estos son solo los aspectos cognitivos de lo que el estrés le hace a su cuerpo. También encontrará varios problemas adicionales, como síntomas de comportamiento y síntomas físicos o emocionales. Cualquiera de estos puede agravar los problemas que ha estado enfrentando y empeorar su estrés. También pueden tener consecuencias más graves con afecciones médicas y problemas de salud mental.



Los peligros del estrés

Los síntomas que experimenta debido al estrés, ya sean cognitivos, conductuales, emocionales o físicos, pueden tener un gran impacto en su salud. Es posible que se enferme de resfriados e incluso de gripe con más frecuencia, o podría descubrir que el estrés le está causando problemas aún más graves. De hecho, podría hacerlo más susceptible a un resfriado o aumentar las posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca. Eso significa que podría morir como resultado del estrés. Si esa no es una razón suficientemente buena para comenzar a trabajar en la reducción de sus niveles de estrés, entonces nada lo es.

Cuando se trata de algunos de los efectos secundarios del estrés, además de los que ya hemos hablado, podrías aumentar tu presión arterial, debilitar tu sistema inmunológico, aumentar tu riesgo de depresión y ansiedad y aumentar tu fatiga. Cada una de estas cosas hace su vida más difícil y también hace que sea más probable que algo más pueda suceder en su vida. Después de todo, cuando no se siente bien, correrá un mayor riesgo de cometer errores en cualquier área de su vida. También te hace más propenso a sufrir accidentes, irritabilidad y más.

De donde viene el estrés

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Ahora vivimos vidas muy estresantes, por lo que es común que las personas estén estresadas en su vida cotidiana normal. Pequeñas cantidades de estrés pueden ser buenas y ayudar a motivarlo a realizar las tareas. Sin embargo, los altos niveles de estrés crónico pueden hacer que sea casi imposible hacer las cosas y pueden conducir a todos los aspectos negativos que hemos discutido hasta ahora. Pero su origen varía de una persona a otra. Es posible que esté estresado por su trabajo, su familia o alguna combinación de los dos. Puede experimentar estrés debido a una condición de salud mental diferente.

En general, las personas experimentan un estrés severo cuando han estado luchando con varias áreas diferentes de su vida durante mucho tiempo. Es común sentirse atraído en muchas direcciones diferentes y sentir que no puede lograrlo todo. Cuando eso sucede, puede resultar en estrés, y cuando se prolonga durante demasiado tiempo, ese estrés solo continúa empeorando. Ahí es cuando comienza a experimentar más y más efectos secundarios, y es entonces cuando debe comenzar a buscar ayuda profesional para superarlo.

Ayuda profesional para el estrés

Si está experimentando mucho estrés, es hora de que busque un profesional que pueda ayudarlo. Aprender nuevas habilidades de afrontamiento y descubrir qué es lo que te estresa en tu vida es importante, y ahí es donde un profesional puede ayudarte. Podrán trabajar con usted para analizar los diversos problemas en su vida para que pueda aprender más sobre el origen de su estrés y luego aprender más sobre lo que podría (y debería) hacer al respecto. Después de todo, quiere asegurarse de vivir una vida sana y satisfactoria.

BetterHelp es una forma en que puede obtener la ayuda que está buscando y que puede llegar a alguien que pueda volver a encarrilar su vida. No debería tener que ir a un consultorio cuando necesite una cita para recibir ayuda de salud mental. Más bien, debería poder iniciar sesión desde la computadora de su hogar, y eso es exactamente lo que está sucediendo aquí. BetterHelp es un sistema completamente en línea que le permite conectarse con alguien desde cualquier parte del mundo, siempre que tenga acceso a Internet. Luego, simplemente reserve su cita e inicie sesión. Podrá quedarse donde se sienta más cómodo y resolver cualquier cosa que esté experimentando.